强迫症太严重了！！求助！

Question

我以前是每每写完字都要看好久好久，看到舒服顺眼为止，只要有一个字看着不舒服就停不下来，现在是做作业很纠结，每次写题目什么的都要考虑的非常清晰为止，以至于做的很慢，现在更严重了，我只要碰一下东西就要反复弄好几遍，我真的很苦恼，我初三了，帮帮我吧！！

Answer 1

一、首先要确诊是否是得了强迫症，需要通过量表及表现来确诊。你的情况可能只是有强迫行为。
二、强迫症的诊断依据：
1、强迫症的诊断依据是不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。
2、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。
3、排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。
4、强迫症的诊断依据是病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。
5、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。
三、自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

怎么说呢？ 一个事情太看重了 谁不强迫呢？
有一人 忽然从楼下拣一箱子 回来一看 里面有 500万。 我想谁都会数几遍吧，
如果是500个葵花籽 谁会去耐心数呢？
其实生活学习就那样 不要太在乎结果。你努力过，对得起自己的良心就行了。 最终成绩的好坏。也是天注定的。自己也无能为力的。

Answer 3

每个人都喜欢完美，你大约也是这样吧。不过，你大约是忘了什么叫放松。看抽象画，也许对你有帮助。
P.S.: 你一定要改一改哦，不然考试一定做不完。

追问

重点是怎么改？具体点！

追答

这是看个人的吧？em……我的表妹是笔记一定要写的整整齐齐的，写完还要拿尺量，不过，自从看了我的笔记后，她的病就好了……（自从这次以后，我的笔记也变美了，因为受到打击……）
不妨拿一个做东西很丑的人的东西来看看？

Answer 4

我们这里解答效果很不好，建议到医院或者专业的心理咨询中心寻求帮助

Answer 5

有句话是破罐子破摔！也许能逆向帮助你的心理症结！你干脆乱涂乱写一通，然后再去看，不再让自己改，能看多久就多久，下次继续，最好把你信手涂鸦结果拿给别人看，大方的看。开始让自己最好的朋友看，然后让一般的朋友看，然后让老师什么的看。心理学上有个超限效应！