如题所述
哦,谢谢,我颈椎不是太好,而且肩膀上的肉很硬,一按很疼,我去按摩的时候疼得很,一推肩膀里面就像有疙瘩样很疼的,这个除了按摩还有很好的治疗方法吗?
可以经常双手交叉抵于脑后,做双手向前抱团,头颈向后的“抵抗”动作,以改善脑部供血情况及锻炼颈肩部肌肉,避免久坐、平时注意颈部保暖.平时可以多打羽毛球,对颈椎很好. 注意枕头不能过高.
谢谢