您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，
指导意见：
建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
我净身高163。。可是都120多斤啦。,马上就夏天啦啦。怎么快点瘦啊。平时...
嗯 多吃点清淡点的，黄瓜，番茄什么的，只在饭点吃饭，吃7分饱就行...平时路程不远的话，能走路就多走写路！！循序渐进！
...身高163 体重148 想减肥 但没时间也懒的运动 有没有办法在短时间内...
不可能，减肥只能是节食加运动，你一不运动二是吃货，你不可能减下来。更何况你还想短时间内，简直就是天方夜谭。建议你还是少吃，运动，生活要有规律。
...了很多家都不行都是因为我他胖了我想问问怎样减肥啊谢谢各位。。_百...
适当控制油炸和糖类食品，还有少喝饮料、啤酒，每天坚持做运动，记住你的运动量一定要大于你的摄入的大卡。
我身高163,体重60kg,但是体脂率32%,该怎么减脂
少吃点油的东西，建议你练腿可以建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉还有深蹲100个一组每天4组练腿部肌肉，单脚深蹲每只脚各5个一组每天4组练核心和腿部肌肉，蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉，还有就是跳绳100个一组每天10组练耐力，爆发力和弹跳力还有腿部肌肉。还有...
给我个减肥良方
每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉...
想问问大家过完年都是怎么减肥的呀?
怎样正确减肥才有效 二、健身运动要坚持不懈 根据跑步减肥，唯一的窍门便是坚持不懈，没有一切一项健身运动能够给你一天或一个星期就能减肥瘦身的，可是要是坚持不懈一段时间，就能见到实际效果。当然，前提条件是寻找合适自身的运动瘦身，减肥瘦身我们一般强烈推荐有氧运动减肥，例如跑步、有效、跑步、瑜伽...
我身高168,体重已经有110KG,有什么办法可以减肥
还有,每天在一定的时间用餐,比想像中还重要,因为可养成有规律的消耗。 1. 矫正不良的饮食习惯 肥胖者大部分的饮食都是自动而不自觉的,而且缺少思考,也没有真正的鉴赏。所以,错过了许多从食物中可得到的乐趣,而且常会超过应该摄取的热量。试问,当我们大口咀嚼一大袋的洋芋片时,你清楚自己吃了多少吗?是否品尝了每...
有什么好方法可以减肥
谁最适合:有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人;保守的,不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。 危险程度:很小 编辑提示:有些简单的健身操,连录影带都不需要用的,只要跟着我学就行! Q版健身操之胸部和背部 【动作一】:COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳,以保护下背部] 。两手各握一哑铃,手掌...
我是十六岁的男生,身高163–164左右,体重57斤,请问有什么方法能不影响身...
运动是最健康以及最持久最科学的减肥方式，除此之外其余的药物性治疗都是伤害身体的。想要运动就每天抽出一些时间来，半个小时就可以了。只需要慢跑坚持下来会有效果的，小朋友切记不要想着一撮而就那是不可能是事情，凡事都要循序渐进欲速则不达，你减下来也得不反弹才行，你吃药回头给自己晚年落下病根...
我是一名学生,19岁,身高163,体重115,想尽快利用运动和饮食瘦到90斤...
首先，你体重不胖，丰满型，美好，蛮好的，这个长身体的年纪控制饮食或胡乱饮食会对身体发育造成影响的，我不知道你想多久就能瘦下来，但是值得注意的是，网上的那些减肥药品或食品坚决不能尝试的，我有自己的一套减肥方法，我夏天正常体重都在90斤左右，冬天会胖到105斤左右，我每年的春天开始练一种...
