那我想问一下吃蛋白粉长个子吗
追答对长个是有帮助的.合理的运动能够帮助人体长高这是必然的,之所以运动能够促进人体长高是因为运动能够促进人体生长激素的分泌，而且还能促进人体睡眠中生长激素的分泌。同时合理的运动还能增进食欲，带给人们健康的睡眠，促进人体对食物的吸收。因此,提醒你,对于长高,营养和休息是多么关键!推荐一组运动方式吧:
每天一次，每次为：引体向上15次左右（一开始做不了可以分段来完成），跳绳5分钟，对墙摸高10次。每周3次户外一小时篮球活动，运动脉搏控制在最大心跳的75%做左右。锻炼一个月为一个周期，以后每个周期结束后，可以根据自己的身体情况适当增加运动量。
谢谢
追答蛋白粉只是补充蛋白质，我们平常正常的饮食足够了
服用蛋白粉生长的肌肉和正常生长的肌肉有什么不同
单纯的服用蛋白粉是不会增长肌肉的。不管是蛋白质（瘦肉、鱼、虾）还是脂肪（油脂、肥肉）还是碳水化合（主食）只要我们身体摄入的量，超过我们身体所需要的量，我们都会把他们变成脂肪储存起来。肌肉增长要靠力量训练配合补充蛋白质才行。蛋白粉的好处就是方便省时省力。以健美增肌为目标的话，需要大重量...
健身中,吃蛋白粉有什么作用
有的人是通过健身来减脂，平时的运动强度也是很小的，所以也是不需要吃蛋白质的。只有通过健身使得自身的肌肉纤维产生破坏再生才需要吃蛋白粉来补充蛋白质，也可以通过吃肉类来补充蛋白质，这时候就不需要买蛋白粉了，因为蛋白粉真的很贵。我买过一桶两磅多一点的蛋白粉四百多块钱，一个多月就喝完了...
健身一定要吃蛋白粉吗?蛋白粉有什么作用?
其实健身不一定要吃蛋白粉，蛋白粉起作用是在你超负荷训练的时候。因为超负荷训练会会破坏肌肉细胞。分解肌肉蛋白这个时候蛋白粉就可以补充分解掉的蛋白。恢复肌肉。我们需要看清楚，是在超负荷训练的情况下，蛋白粉才会起作用。我们当中能有多少人能够超负荷训练？我估计知道，多数人都做不到啊，这个时候...
听说吃蛋白质粉可以增长肌肉,是真的吗?有没有效果?
真的，我自己也有在用，是我们健身房教练介绍的，说汤臣倍健的蛋白质粉对于健身认识很有帮助，可以增加肌肉，对于我这种干瘪的人老说诱惑太大了，当时来健身就是为了长肌肉，只是效果一直不明显，后来听从教练的话，买了几罐汤臣倍健蛋白质粉，真别说，效果还真比干健身强多了，建议想增强肌肉的人都可以...
健身的人都非常喜欢吃蛋白粉,吃蛋白粉对身体有哪些好处呢?
我认为你经常会在健身房看到人们在训练后喝一些东西，但这是不同的，因为有很多不同的蛋白质粉，它们有不同的效果。今天我要和大家谈谈蛋白粉。它的作用不仅是补充蛋白质的功能，而且还有其他一些功能。经常去健身房的人当然可以看到，一些肌肉发达的运动员在训练后直接喝乳清蛋白粉，很多健身运动员在...
健身的人喝汤臣倍健蛋白粉,可以有增肌的作用吗?
你好我是健身教练，很高兴回答你的问题！蛋白粉是能增肌的 但是需要和力量锻炼结合起来增大肌肉块的12大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能...
健身吃蛋白粉对身体是否有损害?
没有损害。没有必要。蛋白粉最大的作用就是为人体补充蛋白质。而蛋白质则是人体不可或缺的营养物质。人体的细胞生长以及机体的修复等都需要蛋白质的参与。普通的健康人，每天所需的蛋白质为很少，所以日常的食物就能补充足够的蛋白质。如果继续补充蛋白质的话不仅没有益处，反会对身体产生危害。健身的人...
喝蛋白粉长肌肉吗?
不少人认为喝蛋白粉就能长肌肉，所以很多健身的人士都会搭配一些蛋白粉来加入到他们的饮食搭配中。但其实喝蛋白粉是真的有利于我们增肌的。因为蛋白粉中含有大量的蛋白质营养，而补充蛋白质能够促进我们肌肉的生成，帮助我们塑造一个更好的肌肉线条。所以不少健身人士都会选择一些乳清蛋白粉来辅助增肌，而像...
健身吃蛋白粉和不吃的差别真的很大吗?我新手
很大 原因很简单，肌肉不是练出来的，是吃出来的。但日常的食品中富含蛋白质的，其中都有大量的脂肪，在补充合成肌肉需要的蛋白质时，也增加了脂肪含量。而吃蛋白粉就没有这方面的问题。而对一些想要在增肌的同时减脂的人更是如此。为了减脂他们必须少吃糖类和脂肪，但与此同时蛋白质的摄入量就不够，...
我一边去健身房锻炼,一边吃蛋白质粉,有助于肌肉增长吗?
有是有，但是停止吃了之后或者停止锻炼之后，肉掉的比较快。还是建议你自然自己，坚持一个长期的健身计划和饮食计划，对身体也好。我就是从来没吃过这个粉那个粉的，平时家里很注意饮食，所以一年不去健身房现在也不会掉肉。（本人小时候练过武术，5年前也做过健身教练）...
