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我应该怎样减肥?求大神帮助
我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤...
...身高155厘米,体重却有150斤,我想减肥请帮帮我,谢谢!
1. 我是一个19岁的姑娘，身高155厘米，体重却有150斤，我想减肥请帮帮我，谢谢！2. 跑步太辛苦了，每天吃少一点东西就可以。3. 不要吃那些炸的或者油腻的食物。4. 每天吃很少的东西，我有一个朋友就是这样。5. 他初中时180斤，现在变得很苗条，只有100斤左右。
我要减肥!!!请为我制定一个适合我的减肥计划!!!(学生)
尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜 其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西 记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了 或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间 我觉得良好的 生物钟 也是减肥的一...
我156cm体重58公斤,想减肥,不知从何下手,请大家帮帮忙,谢谢_百度...
1. 您的身高156cm，体重58公斤，如果希望减肥，可以考虑采取21天减肥法。2. 第一阶段为期3天，要求完全禁食，只饮水。您可以尝试喝蜂蜜水、柠檬水或红酒来排毒。3. 建议您在经期结束后第二或第三天开始第一阶段，以帮助身体更好地适应。4. 每天早上喝一杯500ml的温度适中的淡盐水，以补充水分并促进...
我是女生,想要减肥,真的很困脑,请好心人帮我!
所以我很想让身材变瘦,匀称。特别是从肚子到小腿。很粗。。请好心人帮我,给我一些建议,和方案。或者亲身经历,最好。健康减肥,不要药物,我怕减肥了,皮肤坏了,在说皮肤本来就不好谢谢大家了,谢谢。~特别是从臀部到小腿很粗 几年夏天都没穿裙子和短裤了 真的好羡慕身材好的女生 展开 我来答 11个回答...
...想找个人帮我减肥,不需要减肥药,希望大家帮帮我,因我在我心里有一...
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。吃饭时每口咀嚼20...
我想减掉20斤,谁能帮帮我,有什么好建议吗??
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半...
...有什么比较实际的方法呢?真的很需要谢谢大家了,请帮助下我
6、多吃水果是做健康，最有用的减肥方法。《 香蕉，即便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦~！苹果，可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪。梨，效果也不错哦~菠萝，具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 》7、有个方法就是“苹果餐”，就是中午开始吃苹果，每2...
请大家帮助我减肥
1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能...
...有没有什么合理的方法啊 很急的 谢谢大家 帮帮忙吧
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要...
