跑完步后，应该怎样才不会肌肉很疼痛

Answer 1

病情分析：跑步后，可能会出现肌肉疼痛的，往往是乳酸堆积的情况引起的。
意见建议：此种情况往往是可以选择按摩和热敷的。往往会起到较好的效果。也要注意不要过度运动。运动前做好热身。