怎么调整生物钟啊？我现在每天晚上十点睡觉，两点左右就会自动醒来，然后继续睡，五点半左右又会自动醒来
怎么调整生物钟啊？我现在每天晚上十点睡觉，两点左右就会自动醒来，然后继续睡，五点半左右又会自动醒来，又继续睡。唉，怎么调整生物钟呢？
第1个回答 2013-09-28
这是说明你的睡眠比较浅，不妨将屋子调成暖色调，并且遮光闭声，可以放点轻音乐，效果应该会有所改善
第2个回答 2013-09-28
慢慢来，两点钟醒来了就强迫自己继续睡，我就是这样的，从五六点钟醒变成快8点才醒。追答
感觉要醒了也别睁眼别想事情，以最快的速度从新睡着！
本回答被提问者采纳第3个回答 2013-09-28
放松
第4个回答 2013-09-28
你有没发现自己是怎么醒的，是被尿憋醒的吗？追问
自然醒，没尿，不过好像都是侧身的时候醒的。
侧身睡的时候醒的，不过偶尔正常躺着好像也醒过
追答你周围的环境有噪音吗？
追问醒来的时候没噪音，刚睡的时候有点，都是楼下汽车开过的声音，不过不碍事的。
追答想问你多大，这个毛病有多久了。
追问一两周了，十七岁。
追答你是不是换环境了？不习惯吧！
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