压缩性骨折后腰无力怎么办

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出现胸椎或者腰椎的压缩性骨折，由于卧床时间比较长，所以腰部肌肉或多或少都会出现萎缩而导致无力，必须要等骨折稳定后才可以锻炼腰、背部肌肉。早期锻炼的方法主要以拱桥运动为主，刚开始是采取五点式的拱桥运动。平卧在床面上，然后利用头枕部以及双肘尖、双足部来支撑床面。再令臀部以及腰部向上拱起来并定住，等腰部肌肉稍微有酸软或者乏力后可以缓慢放下。休息一段时间后再做第二次，这样可以锻炼腰、背部的肌肉。等五点式的动作锻炼比较熟练可以双肘尖离床面，只是利用头部以及双足部来做拱桥运动，此方法叫三点式拱桥运动。另外，以上动作锻炼适应后可以做平板支撑或者飞燕式动作，进一步加强腰部肌肉锻炼。等骨折完全长稳定，能下床活动时可以适当做负重锻炼来加强腰部肌肉恢复。