我每次打篮球时间不长大腿部位就开始发软决定一点劲都没有！我每天也跑步可怎样才能让自己的腿更有力量呢
我每次打篮球时间不长大腿部位就开始发软决定一点劲都没有！我每天也跑步可怎样才能让自己的腿更有力量呢？
我打篮球半场没有任何问题,一打全场,腿部就开始乏力,大腿的肌肉一直在发...
第一种:赛前热身运动,做得不过,如果突然比赛的话,肌肉根本没得到放松,绷得比较紧的,再加上,全场比赛对抗性，跑动距离都比半场大很多的,所以就会造成大腿肌肉发抖的厉害,而且而会容易引起抽筋的.第二种：就是比赛过程中太过于紧张了，人也比较兴奋的，一上场感觉自己充分力量和活力一样，其实肌肉也是绷...
我上篮时腿软怎么办,就是膝盖特酸发不了力,可能是以前膝盖打球过度劳 ...
用热水洗澡，最好是坐浴，然后，用力按摩疼痛部分的肌肉！最普通的方法！当然，如果你有钱，可以去做个按摩！但我相信你一个打篮球的，相信力气不小！自己按就差不多了！如果自己用手捏不见效，就用食指和中指的第二关节用力地刮酸疼的肌肉，直到火辣辣地疼，然后，你会发现，你的腿超级轻松！虽然好...
我男朋友最近打球很不在状态 没有食欲 一节下来都很累···弹跳也不...
1.练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！<呵呵,这个是直接复制的.> 2.拉跟腱 找台阶，脚尖...
我是打篮球的,身上没脂肪,只有臀部有一点,大腿的脂肪都很薄,看的到血 ...
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。
急~~~!打篮球时候两腿发软是怎么回事
1.多做小跑运动，帮助你恢复腿部的力量（可以适当增加运动量）2.多做俯卧撑或引体向上，帮住你恢复上臂力量 3.多练长跑，恢复你的肺活量 但打球之前，一定要做热生，活动各个关节 我们一般比赛之前一个月开始集训恢复。第一个周光跑步+上肢力量训练。上午上肢力量，下午跑步。开始量不要很大，务必要坚持...
如何使打篮球自然不僵硬
这些东西没有速成的,慢慢来,坚持就会成功! 开始学打篮球,首先要进行战术意识培养,要不然你永远只是打篮球,而不是会打篮球!!! 1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套,实效性差,不合理的跑位...
我是打篮球的,上身很瘦,大腿和小腿都很粗,十分的难看,不均匀,尽管我弹 ...
你可以考虑加强上半身力量训练，直接靠身体杀进内线。腿粗，一般是定型了，那是肌肉线条，不同人有不同的肌肉线条，例如腿细的，跳得高，腿粗的，有爆发力。各有利弊。如果你只是觉得这样身体难看，那我建议提升上半身力量！这样可以增加你的内线能力，突破能力。 如果需要，我可以提供训练方案，但是要...
我每天都打篮球,有点疲劳怎么消除呢?
通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。整理运动 剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此...
我打篮球上身瘦,但是从臀部开始,大腿小腿粗我发现我脚...
回答：跟骨骼应该没什么关系。但是可能跟体质,饮食有关。如果你觉得不协调,可以坚持去健身房练练上身肌肉,多做做杠铃哑铃,刺激上身肌肉的增长。比如胸肌,肱二头肌肱三头肌。如果打篮球的话,你的肱三头肌应该还可以,就是你手臂伸直,大臂后方绷起的一条肌肉。肌肉都是在脂肪下边的,可能你的脂肪盖住了...
打篮球下肢力量不足,下盘不稳
都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有...
