2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条.
指导意见：
看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8－10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉.
散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯.
...上半身还行,6块腹肌,看着有点瘦,胳膊也不是多么粗。而下半身就_百度...
在日常生活中塑造美腿1,上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条.指导意见：看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8－10...
18岁的女生有180,体重75\/kg,自身的生长阴影会很大吧。异样的眼光也会...
减肥、没有其他路、这个身高再这么重整个人都很魁梧，瘦到100斤，稍微打扮下就很出彩了、根本不会伤自尊，减不下来肥就没办法了
问下大家,男生身高180cm体重75KG是不是大胖子
1. 你的身高为180cm，体重75公斤，对于大多数人来说可能被视为偏重。2. 然而，由于你的身高较高，这个体重在视觉上可能并不会显得过于肥胖。3. 实际上，男性稍微胖一些，可以显得更加健壮和强壮，这也是一种男子气概的体现。
我今年18岁 男生身高181体重75kg脸型稍微有点胖 其余身材近标准 请问我...
韩版的嘛，可以借鉴韩剧里面男主的搭配，长款的风衣什么的
怎样锻炼出肌肉?我现在18岁 目前身高186 体重75kg 就是身上没肌肉 肚子...
我觉着你就想让胳膊粗点，胸口鼓点，肚子瘪点是吧。那就简单的推荐你几个运动吧。无器械运动：俯卧撑，如果想锻炼肱三头肌就选择与肩同宽，侧重锻炼胸肌就稍宽余肩部。仰卧起坐，可以选择做三组……至于做多少，请自己把握…… 深蹲，可以先选择无负重，两手抬起朝前，然后匀速蹲下，然后匀速起来...
我178体重75公斤想锻炼出肌肉主要是胸肌和腹肌,肚子上有点小赘肉
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体...
我身高180,体重75kg,是不是很胖啊?
1. 您的身高为180厘米，体重75公斤，这样的体型在标准体重范围内。2. 根据身体质量指数（BMI）的计算，您的体重属于健康水平。3. 健康体重不仅取决于数字，还与肌肉量、骨骼密度、体脂比例等因素相关。4. 保持均衡饮食和适量运动是维持良好体重的关键。
快满18岁了 身高186体重75kg胖了还是瘦了还是标准还有没有长高的可能...
我觉得这已经很标准了，至少不胖是肯定的，可能还有点偏瘦，长高的可能还是有的，男性一般到21岁才停止生长，不过一般你的长高幅度应该不大了 === 亲~你好！```(^__^)```很高兴为您解答，祝你学习进步，身体健康，家庭和谐,天天开心！有不明白的可以追问！如果有其他问题请另发或点击向我求助...
身高180体重75KG男生算胖吗,妈妈说我脸变圆了?
1. 首先，我们可以通过体重指数（BMI）来评估个人的体重状况。对于一个身高180厘米、体重75公斤的男性来说，BMI的计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。2. 按照这个计算方法，75公斤除以1.8米乘以1.8米，得到的结果是23.15。BMI的正常范围是18到24，而你的BMI正好在这个健康范围内。3. ...
身高180cm,体重75kg,我18周岁,但是臂展只有167多一点,怎么办?
臂展：双手向两面伸直，让身体呈十字架行，就耶稣的站姿，然后从你左手指尖到你右手指两臂展开的长度。一般来说人的臂展跟身高差不多相等但是不少 运动员的臂展长度比身高要长一截。你是不是量错了，是这样量的吗？并且人们通常都认为臂展长度等于身高.也有些人说南方人特别是江浙一带的人,臂展和...
