当人情绪低落的时候应该怎么办?

Answer 1

每个人都会有遇到自己心情不好的时候，所以很多时候还是需要进行自我调节的。
不论在任何条件下，自己不能看不起自己
哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。
原谅别人就当作原谅自己
宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。
确定几件你认为一生中最有价值的事情
然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。
对于某种不能改变的事实全心地接受它
有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。
学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物
不要总是幻想这会遇到什幺新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。

Answer 2

梦想与现实本来是没有距离的，只不过一个在心里，一个在眼前！
�0�2
在生活的舞台上，每个人都各自有各自的角色，何必要求这个去扮演那个呢？那是不会成功的，也许是自己也扮错了角色,可是谁又知道自己该演什么不该演什么呢？等你发现自己演错了戏；你的舞台也将人散灯尽!
�0�2
你把生活设计成一场赌局，得到的却是暂时的快感，你在赌局中投入的感情和精力越多，全盘皆输的可能性就越大，就可能得到越 多的伤害，你不该抱怨，游戏的规则就是如此。你唯一能做的就是“愿赌服输”。
�0�2
走过太多路～淋过太多雨～明白冬来雪飘～花开花落的道理～寻的；只是那份家的安定～
�0�2
你的文凭代表你应有的文化程度，它的价值，会体现在你的底薪上，但有效期只有三个月!
�0�2
曾经拥有的,不要忘记;已经得到的,更要珍惜;属于自己的,不要放弃;已经失去的,留做回忆;想要得到的,必须努力;人这一生当中最重要的,是自己的梦想和追求!
�0�2
泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功!
�0�2
童年似流水一样的过去，时光是不老的，老的是人。走在时间里的人，于纷扰的世间，每天忙碌着做一些可有可无的事情。混迹于人群中失去自己，再也找不回原来的模样了。
�0�2
人生是一张单程车票，失去的便永远不会再拥有。千万别把美好的生命浪费在等待上，把握现在，享受现在，才是最重要的。
�0�2
走在一起,是缘份。
一起在走,是幸福！

太深的痛苦，有时只有快乐才能表现出来的，
太多的忧伤，有时需要笑容来掩饰。

泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功。

寂寞和喧哗是相对的，你会在寂寞中感受人生鼎沸，在喧哗中迷失自己。

时间也许是一位了不起的医疗师，（淡忘）但它也是一名糟糕的美容师。（年老）

我左手拿刀，右手拿叉，把生活慢慢享用。

沙子如果在鞋里,改变的将是行程;
沙子如果在眼里,改变的将是世界.

不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止.
不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
�0�2
生话的事就象在寒风中吃雪糕一样，在冰冷的后面感觉甜蜜！
有受过冻的人才会知道暖是来之不易。

好好生活吧，祝福你成功!!

Answer 3

我觉得可以从以下方面着手：
1、如果你爱好品食。可以去品尝你喜欢吃的或者是你没吃过的东西。从中得到满意的味道，可以好好轻松享受一翻。
2、
如果你喜欢
购物。可以去买你喜欢的东西，把自己或者周围的环境装扮一新。从中给自己
一个新的开始
、新的景象、新的自信和魅力。
3、如果你善于聊天。可以试着找知己倾吐自己的不愉快（间接性或者直接性的方式你选择喜欢的），好好的将自己压抑的心情都释放出来。从中得到解脱。
4、如果你喜欢出门散心。可以去风景优美点的地方、安静点的地方、最好能让自己心旷神怡的感觉的地方。这样心的那种低落感会随着环境而改变。你会发现大自然的美好所在。从中也会得到一种心灵上的
感物
（悟）。
5、如果你还有那么点心情去帮助人。可以试着帮别人解决问题，安慰别人。其实这一过程也是在帮自己解决问题。如果你成功的得到别人的认可，那么你将会觉得很有成就感，自然心情就好些。这也是自己制造快乐的方式（助人为乐）。
6、如果你喜欢看书或者电影。自己可以看些笑话书籍或者是喜剧片，从中获得笑的机会。这样多笑几次，自然心情也会好起来的。人笑笑就是美的就是自信的。。
（对着镜子笑一个）因为我们大家都在关心帮助你。所以你要感觉到很温暖很开心才对：）加油吧！！
这些是我自己感悟出来的，曾经我也和你一样有过这样的经历。祝愿你能从中得到帮助，很希望你能早日开心起来，因为不愉快的心情真的很难受。祝福你!!!

Answer 4

分享我的在情绪低落时：
1，迅速离开使我情绪低落的人或者事物或者场景。
2，离开之后深呼吸3次，然后告诫自己一下，不管出现什么，生活总要继续下去，明天太阳依然会升起，静思30秒。
3，掏出手机，来一首每次情绪低落必备的卡农变奏曲。
“友好链接，希望不要和谐”
http://music.163.com/#/outchain/2/1374348/
4，想想另自己情绪低落的原因是什么，然后找出解决办法，给每件事以解决办法才是人生真正的成长。
5，暗示自己，生命的可贵，想一下身边的人突然没了的时候，自己是多么孤独，所以更要珍惜现在。
写完

Answer 5

想摆脱自己的负面情绪，会越陷越深；而坦然接纳负面情绪的人，则能更好地面对它指向的问题，更快走出这种情绪，不让一种对负面情绪的情绪给自己造成更多伤害；想象如果一个孩子和你身陷同样的情绪中，而你需要帮助Ta，那么你会怎样宽慰Ta，给Ta什么样的建议呢？你不会鄙视、无视或责怪那个孩子，你会认真倾听，耐心开导。比如，当孩子因为自己最好的朋友怀疑自己而愤怒，你可能会先表示理解，建议Ta不要在愤怒的当下做冲动的决定，会陪Ta一起梳理这件事情的起因经过，看这件事可以如何解决，愤怒如何消散。然后你需要以同样的方式对待经受负面情绪的自己。
有价值的负面情绪是那些能引导积极改变的，它们的出现是一种信号 。而我们付诸行动的动机就是想减轻负面情绪的煎熬。
悲伤是最具有感染力的情绪之一，也是一种极易引发他人同理心的情绪。一个人在遭受痛苦时流露出自己的悲伤，实质上也是在发出一种求援信号——我现在很难过，希望能够得到你的陪伴、理解和支持。
除此之外，逆境中的悲伤其实对我们有利。加州伯克利的研究表示，悲伤状态造成的大脑变化使得一个人的记忆更加深刻，收集信息、细节的能力会变强。这是因为，“快乐”是一种熟悉和安全的信号，我们会不自觉地放下心来，不去关注细节，而悲伤则恰恰相反。
另一项研究中，沉浸在悲伤中的志愿者在做判断时更能识破欺骗性的信息，且不受到一些刻板成见的影响。出人意料的是，人们在悲伤时反而更有动力去完成一项复杂的任务，并愿意为之付出更多努力。
因此，悲伤让我们在困境中有所收获，也使得我们更好地处理问题、走出悲伤。事实上，压抑悲伤才会让人更加走不出来，当人生遭遇低谷时，悲伤是一座我们为了回到快乐基准线所必经的桥梁。