第1个回答 2020-03-30
人们发生心理紧张之后，常会采用一些方法以求摆脱。这种方法大致可分为两类：第一类以回避、被动、抑制、内向为特征；第二类则以进取、主动、活跃、向外为特征。常用方法如下：
第一类：
1、自我镇静。主动克制烦恼。
2、超然摆脱。设想发生的事情与己无关，用冷眼旁观立场，理智地分析事实，解除紧张的情绪反应。
3、自我否认或欺骗。不相信或闭目不承认事件已发生，认为是别人误传。
4、休息、睡眠。如愤怒时宁愿去睡觉，睡醒后一切也就烟消云散了。
5、转换为躯体症状。如诉头痛、胃痛、身体不适等，以求有病之后可减少社会义务，求得别人谅解、同情与支持。
6、猛吸烟、酗洒、服镇静药。以解愁闷，在醉生梦死中解脱。
7、撒娇、装糊涂、行为幼稚化。以此可逃避现实。
8、惩罚自己。如自己打自己，呼天撞地叫屈，以此要挟或告诫别人。
9、幻想，白日梦。在幻想中转败为胜，以阿q为榜样采用“精神胜利法”。
10、歪曲事实。把坏事说成好事，自欺欺人，打肿脸充胖子。
11、口是心非。表面镇静，内藏贼心。
12、信仰宗教与神佛。因失意而皈依某种宗教或信神佛。
13、痛哭流涕，可怜自己或自杀轻生。
第二类：
1、发奋读书，拼命工作。以此恢复受挫的自尊心。
2、参与文娱活动或热心社会事务。以转换注意力。
3、发笑、幽默、自我嘲解。以松弛紧张气氛。
4、向亲朋好友倾泄、诉述。求得同情与安慰。
5、归咎客观，责怪别人，怨天尤人，摆脱责任。
6、寻衅挑剔，迁怒于人。找“出气筒”
7、蛮干，一意孤行。不计后果，挺而走险。
上述这些是人们用以摆脱心理紧张的方法，往往因人、因场合的不同而有所区别，这些方法有的是合理的可取的、能够真正解决问的；有的则是不合理的、甚或无效的、不正确的。因此人们在心理紧张发生后，应该面对现实、冷静分析、努力克服或转移，这也许是比较好的。
心态怎么样调整好我认为:1\如果你是学生,要努力的学习知识作为第一位,因为是学生更要什么都学,还有包括平常为人处事(这跟你上了工作岗位了还不一样,因为在学校有老师还可以做错事情比较会包容你,在家里有父母可以包容你,一般有矛盾都是跟同学,因为同样的年纪谁都不让谁,这个时候也没什么如果做错事情就当锻炼了,当然能不做错尽量还是往好了做)
你要学会不贪婪,不小气,不嫉妒,看淡名誉,利益.这些在社会上也是,工作后你要分清自己的位置,如果是个职员就要守一个职员的本分,你要知道领导和职员就是不能一样,要懂得尊重人.如果你是领导,你也要放开心胸,会用你手下员工的角度去看问题,并解决问题这就是你要摆的位置,不能自大,当也不能自卑.你可以积极向上,那就通过正当的努力去争取晋升的机会.还有就是为人大度,只有你的心放正,你看事情才会公正,才能看得清楚事情的真像,如果你的心里有那些不平衡的东西.你的心就会被你的欲望所蒙蔽.你记住这句话:你的心每时每刻都被你看重的欲望所驱动,你要摆正心态的关键就是调整欲望.(你要细细的想,你的心里那些影响你的想法,会觉得我说的是有道理的)
第一类：
1、自我镇静。主动克制烦恼。
2、超然摆脱。设想发生的事情与己无关，用冷眼旁观立场，理智地分析事实，解除紧张的情绪反应。
3、自我否认或欺骗。不相信或闭目不承认事件已发生，认为是别人误传。
4、休息、睡眠。如愤怒时宁愿去睡觉，睡醒后一切也就烟消云散了。
5、转换为躯体症状。如诉头痛、胃痛、身体不适等，以求有病之后可减少社会义务，求得别人谅解、同情与支持。
6、猛吸烟、酗洒、服镇静药。以解愁闷，在醉生梦死中解脱。
7、撒娇、装糊涂、行为幼稚化。以此可逃避现实。
8、惩罚自己。如自己打自己，呼天撞地叫屈，以此要挟或告诫别人。
9、幻想，白日梦。在幻想中转败为胜，以阿q为榜样采用“精神胜利法”。
10、歪曲事实。把坏事说成好事，自欺欺人，打肿脸充胖子。
11、口是心非。表面镇静，内藏贼心。
12、信仰宗教与神佛。因失意而皈依某种宗教或信神佛。
13、痛哭流涕，可怜自己或自杀轻生。
第二类：
1、发奋读书，拼命工作。以此恢复受挫的自尊心。
2、参与文娱活动或热心社会事务。以转换注意力。
3、发笑、幽默、自我嘲解。以松弛紧张气氛。
4、向亲朋好友倾泄、诉述。求得同情与安慰。
5、归咎客观，责怪别人，怨天尤人，摆脱责任。
6、寻衅挑剔，迁怒于人。找“出气筒”
7、蛮干，一意孤行。不计后果，挺而走险。
上述这些是人们用以摆脱心理紧张的方法，往往因人、因场合的不同而有所区别，这些方法有的是合理的可取的、能够真正解决问的；有的则是不合理的、甚或无效的、不正确的。因此人们在心理紧张发生后，应该面对现实、冷静分析、努力克服或转移，这也许是比较好的。
心态怎么样调整好我认为:1\如果你是学生,要努力的学习知识作为第一位,因为是学生更要什么都学,还有包括平常为人处事(这跟你上了工作岗位了还不一样,因为在学校有老师还可以做错事情比较会包容你,在家里有父母可以包容你,一般有矛盾都是跟同学,因为同样的年纪谁都不让谁,这个时候也没什么如果做错事情就当锻炼了,当然能不做错尽量还是往好了做)
你要学会不贪婪,不小气,不嫉妒,看淡名誉,利益.这些在社会上也是,工作后你要分清自己的位置,如果是个职员就要守一个职员的本分,你要知道领导和职员就是不能一样,要懂得尊重人.如果你是领导,你也要放开心胸,会用你手下员工的角度去看问题,并解决问题这就是你要摆的位置,不能自大,当也不能自卑.你可以积极向上,那就通过正当的努力去争取晋升的机会.还有就是为人大度,只有你的心放正,你看事情才会公正,才能看得清楚事情的真像,如果你的心里有那些不平衡的东西.你的心就会被你的欲望所蒙蔽.你记住这句话:你的心每时每刻都被你看重的欲望所驱动,你要摆正心态的关键就是调整欲望.(你要细细的想,你的心里那些影响你的想法,会觉得我说的是有道理的)
第2个回答 2020-01-17
第3个回答 2019-06-02
人们发生心理紧张之后，常会采用一些方法以求摆脱。这种方法大致可分为两类：第一类以回避、被动、抑制、内向为特征；第二类则以进取、主动、活跃、向外为特征。常用方法如下：
第一类：
1、自我镇静。主动克制烦恼。
2、超然摆脱。设想发生的事情与己无关，用冷眼旁观立场，理智地分析事实，解除紧张的情绪反应。
3、自我否认或欺骗。不相信或闭目不承认事件已发生，认为是别人误传。
4、休息、睡眠。如愤怒时宁愿去睡觉，睡醒后一切也就烟消云散了。
5、转换为躯体症状。如诉头痛、胃痛、身体不适等，以求有病之后可减少社会义务，求得别人谅解、同情与支持。
6、猛吸烟、酗洒、服镇静药。以解愁闷，在醉生梦死中解脱。
7、撒娇、装糊涂、行为幼稚化。以此可逃避现实。
8、惩罚自己。如自己打自己，呼天撞地叫屈，以此要挟或告诫别人。
9、幻想，白日梦。在幻想中转败为胜，以阿q为榜样采用“精神胜利法”。
10、歪曲事实。把坏事说成好事，自欺欺人，打肿脸充胖子。
11、口是心非。表面镇静，内藏贼心。
12、信仰宗教与神佛。因失意而皈依某种宗教或信神佛。
13、痛哭流涕，可怜自己或自杀轻生。
第二类：
1、发奋读书，拼命工作。以此恢复受挫的自尊心。
2、参与文娱活动或热心社会事务。以转换注意力。
3、发笑、幽默、自我嘲解。以松弛紧张气氛。
4、向亲朋好友倾泄、诉述。求得同情与安慰。
5、归咎客观，责怪别人，怨天尤人，摆脱责任。
6、寻衅挑剔，迁怒于人。找“出气筒”
7、蛮干，一意孤行。不计后果，挺而走险。
上述这些是人们用以摆脱心理紧张的方法，往往因人、因场合的不同而有所区别，这些方法有的是合理的可取的、能够真正解决问的；有的则是不合理的、甚或无效的、不正确的。因此人们在心理紧张发生后，应该面对现实、冷静分析、努力克服或转移，这也许是比较好的。
心态怎么样调整好我认为:1\如果你是学生,要努力的学习知识作为第一位,因为是学生更要什么都学,还有包括平常为人处事(这跟你上了工作岗位了还不一样,因为在学校有老师还可以做错事情比较会包容你,在家里有父母可以包容你,一般有矛盾都是跟同学,因为同样的年纪谁都不让谁,这个时候也没什么如果做错事情就当锻炼了,当然能不做错尽量还是往好了做)
你要学会不贪婪,不小气,不嫉妒,看淡名誉,利益.这些在社会上也是,工作后你要分清自己的位置,如果是个职员就要守一个职员的本分,你要知道领导和职员就是不能一样,要懂得尊重人.如果你是领导,你也要放开心胸,会用你手下员工的角度去看问题,并解决问题这就是你要摆的位置,不能自大,当也不能自卑.你可以积极向上,那就通过正当的努力去争取晋升的机会.还有就是为人大度,只有你的心放正,你看事情才会公正,才能看得清楚事情的真像,如果你的心里有那些不平衡的东西.你的心就会被你的欲望所蒙蔽.你记住这句话:你的心每时每刻都被你看重的欲望所驱动,你要摆正心态的关键就是调整欲望.(你要细细的想,你的心里那些影响你的想法,会觉得我说的是有道理的)
第一类：
1、自我镇静。主动克制烦恼。
2、超然摆脱。设想发生的事情与己无关，用冷眼旁观立场，理智地分析事实，解除紧张的情绪反应。
3、自我否认或欺骗。不相信或闭目不承认事件已发生，认为是别人误传。
4、休息、睡眠。如愤怒时宁愿去睡觉，睡醒后一切也就烟消云散了。
5、转换为躯体症状。如诉头痛、胃痛、身体不适等，以求有病之后可减少社会义务，求得别人谅解、同情与支持。
6、猛吸烟、酗洒、服镇静药。以解愁闷，在醉生梦死中解脱。
7、撒娇、装糊涂、行为幼稚化。以此可逃避现实。
8、惩罚自己。如自己打自己，呼天撞地叫屈，以此要挟或告诫别人。
9、幻想，白日梦。在幻想中转败为胜，以阿q为榜样采用“精神胜利法”。
10、歪曲事实。把坏事说成好事，自欺欺人，打肿脸充胖子。
11、口是心非。表面镇静，内藏贼心。
12、信仰宗教与神佛。因失意而皈依某种宗教或信神佛。
13、痛哭流涕，可怜自己或自杀轻生。
第二类：
1、发奋读书，拼命工作。以此恢复受挫的自尊心。
2、参与文娱活动或热心社会事务。以转换注意力。
3、发笑、幽默、自我嘲解。以松弛紧张气氛。
4、向亲朋好友倾泄、诉述。求得同情与安慰。
5、归咎客观，责怪别人，怨天尤人，摆脱责任。
6、寻衅挑剔，迁怒于人。找“出气筒”
7、蛮干，一意孤行。不计后果，挺而走险。
上述这些是人们用以摆脱心理紧张的方法，往往因人、因场合的不同而有所区别，这些方法有的是合理的可取的、能够真正解决问的；有的则是不合理的、甚或无效的、不正确的。因此人们在心理紧张发生后，应该面对现实、冷静分析、努力克服或转移，这也许是比较好的。
心态怎么样调整好我认为:1\如果你是学生,要努力的学习知识作为第一位,因为是学生更要什么都学,还有包括平常为人处事(这跟你上了工作岗位了还不一样,因为在学校有老师还可以做错事情比较会包容你,在家里有父母可以包容你,一般有矛盾都是跟同学,因为同样的年纪谁都不让谁,这个时候也没什么如果做错事情就当锻炼了,当然能不做错尽量还是往好了做)
你要学会不贪婪,不小气,不嫉妒,看淡名誉,利益.这些在社会上也是,工作后你要分清自己的位置,如果是个职员就要守一个职员的本分,你要知道领导和职员就是不能一样,要懂得尊重人.如果你是领导,你也要放开心胸,会用你手下员工的角度去看问题,并解决问题这就是你要摆的位置,不能自大,当也不能自卑.你可以积极向上,那就通过正当的努力去争取晋升的机会.还有就是为人大度,只有你的心放正,你看事情才会公正,才能看得清楚事情的真像,如果你的心里有那些不平衡的东西.你的心就会被你的欲望所蒙蔽.你记住这句话:你的心每时每刻都被你看重的欲望所驱动,你要摆正心态的关键就是调整欲望.(你要细细的想,你的心里那些影响你的想法,会觉得我说的是有道理的)
第4个回答 推荐于2018-04-06
人们发生心理紧张之后，常会采用一些方法以求摆脱。这种方法大致可分为两类：第一类以回避、被动、抑制、内向为特征；第二类则以进取、主动、活跃、向外为特征。常用方法如下：
第一类：
1、自我镇静。主动克制烦恼。
2、超然摆脱。设想发生的事情与己无关，用冷眼旁观立场，理智地分析事实，解除紧张的情绪反应。
3、自我否认或欺骗。不相信或闭目不承认事件已发生，认为是别人误传。
4、休息、睡眠。如愤怒时宁愿去睡觉，睡醒后一切也就烟消云散了。
5、转换为躯体症状。如诉头痛、胃痛、身体不适等，以求有病之后可减少社会义务，求得别人谅解、同情与支持。
6、猛吸烟、酗洒、服镇静药。以解愁闷，在醉生梦死中解脱。
7、撒娇、装糊涂、行为幼稚化。以此可逃避现实。
8、惩罚自己。如自己打自己，呼天撞地叫屈，以此要挟或告诫别人。
9、幻想，白日梦。在幻想中转败为胜，以阿Q为榜样采用“精神胜利法”。
10、歪曲事实。把坏事说成好事，自欺欺人，打肿脸充胖子。
11、口是心非。表面镇静，内藏贼心。
12、信仰宗教与神佛。因失意而皈依某种宗教或信神佛。
13、痛哭流涕，可怜自己或自杀轻生。
第二类：
1、发奋读书，拼命工作。以此恢复受挫的自尊心。
2、参与文娱活动或热心社会事务。以转换注意力。
3、发笑、幽默、自我嘲解。以松弛紧张气氛。
4、向亲朋好友倾泄、诉述。求得同情与安慰。
5、归咎客观，责怪别人，怨天尤人，摆脱责任。
6、寻衅挑剔，迁怒于人。找“出气筒”
7、蛮干，一意孤行。不计后果，挺而走险。
上述这些是人们用以摆脱心理紧张的方法，往往因人、因场合的不同而有所区别，这些方法有的是合理的可取的、能够真正解决问的；有的则是不合理的、甚或无效的、不正确的。因此人们在心理紧张发生后，应该面对现实、冷静分析、努力克服或转移，这也许是比较好的。
第一类：
1、自我镇静。主动克制烦恼。
2、超然摆脱。设想发生的事情与己无关，用冷眼旁观立场，理智地分析事实，解除紧张的情绪反应。
3、自我否认或欺骗。不相信或闭目不承认事件已发生，认为是别人误传。
4、休息、睡眠。如愤怒时宁愿去睡觉，睡醒后一切也就烟消云散了。
5、转换为躯体症状。如诉头痛、胃痛、身体不适等，以求有病之后可减少社会义务，求得别人谅解、同情与支持。
6、猛吸烟、酗洒、服镇静药。以解愁闷，在醉生梦死中解脱。
7、撒娇、装糊涂、行为幼稚化。以此可逃避现实。
8、惩罚自己。如自己打自己，呼天撞地叫屈，以此要挟或告诫别人。
9、幻想，白日梦。在幻想中转败为胜，以阿Q为榜样采用“精神胜利法”。
10、歪曲事实。把坏事说成好事，自欺欺人，打肿脸充胖子。
11、口是心非。表面镇静，内藏贼心。
12、信仰宗教与神佛。因失意而皈依某种宗教或信神佛。
13、痛哭流涕，可怜自己或自杀轻生。
第二类：
1、发奋读书，拼命工作。以此恢复受挫的自尊心。
2、参与文娱活动或热心社会事务。以转换注意力。
3、发笑、幽默、自我嘲解。以松弛紧张气氛。
4、向亲朋好友倾泄、诉述。求得同情与安慰。
5、归咎客观，责怪别人，怨天尤人，摆脱责任。
6、寻衅挑剔，迁怒于人。找“出气筒”
7、蛮干，一意孤行。不计后果，挺而走险。
上述这些是人们用以摆脱心理紧张的方法，往往因人、因场合的不同而有所区别，这些方法有的是合理的可取的、能够真正解决问的；有的则是不合理的、甚或无效的、不正确的。因此人们在心理紧张发生后，应该面对现实、冷静分析、努力克服或转移，这也许是比较好的。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/2264402.html
本回答被提问者和网友采纳第5个回答 2008-07-05
转移思想~
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