2、按摩拍打小腿部。用两只手掌按摩、拍打小腿部5分钟，并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次。
3、两脚交替用力跺脚。坐在椅子上，两脚踏地轮流交替用力跺脚200次，可显著改善小腿部的血液循环，增强代谢功能，缓解和消除小腿疼痛和抽筋。
4、少坐多动。
腿部抽筋是什么原因?腿抽筋如何快速缓解?
7、腰椎间盘突出症,据临床调研,在确认是腰椎间盘突出症的患者中,腿抽筋的发生率可高达70%8、脊柱退行病变,随着年龄的增长,人的脊柱会发生退行改变,如骨质增生等,因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降,发生腿抽筋。9、药物腿抽筋,有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的人,要注意药物的注...
老人腿经常抽筋怎么办?
老年人腿抽筋很有可能是缺钙引起，可以到医院抽血检查，平时多吃含钙多的食物，必要时口服钙剂和维生素D。
为什么总是腿抽筋
体质虚弱，过度疲劳 一般情况经常抽筋的人是老年人居多，他们的身体机能已经有一定程度的衰弱，肌肉的力量也有所减退，代谢功能也不如年轻人，所以集体当中会堆积过多的酸性物质，导致小腿抽筋。当然这种情况也是出现在那些过度运动的人身上的，因为他们过度运动导致机体乳酸发酵过多。2 机体寒冷 寒冷可以说...
腿抽筋是什么原因
出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。第二种方法是：身体前靠在墙上，...
年纪大的人抽筋怎么办?
一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的...
奶奶脚抽筋,怎么办啊?急!!!
估计缺钙，吃点钙片和鱼肝油。帮助钙吸收。
腿抽筋是什么原因?
腿抽筋在日常生活中是比较常见的情况，引起腿抽筋常见原因有以下几类：一、腿部受凉，由于天气转凉或者夜间睡眠时双腿露在外面导致腿部着凉，继而出现抽筋的情况。二、缺钙以后也会导致腿部抽筋。三、疲劳过度，由于剧烈运动或者长期站立导致腿部肌肉疲劳，进而引起腿抽筋的情况。四、腰椎间盘突出也会引起腿...
抽筋是为什么?
下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松...
腿抽筋怎么治
其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲，如果身边有人，可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。4、迅速拉筋 建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时，一定不要将腿弯起来，以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原来的地方。5、腿往后弯 腿抽筋后，可以...
大腿经常抽筋是怎么回是?
补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。 但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。 预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议：...
