意见建议：见议 多体育锻炼 多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激烈的电视 打牌等 晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠 必要时可服用：安神补脑液 安神补心丸 谷维素 维生素B1等 调节植物神经功能恢复睡眠。
睡觉睡不着,脑子不由自主的出现各种画面,睡着了也是做梦直到醒来
建议:睡觉是养生的头等大事,挑选合适的时间,比如晚上11点到深夜3点之间,睡眠质量最好,同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩,以保证身体的彻底放松。 小心:打睡觉这张牌最简单但最有效果,切忌上床之前喝太多水,更不要在睡觉前3小时以内进食。喝水眼睛容易发肿,吃了“夜宵”就没有足够的时间燃烧脂肪了,别忘了,睡觉...
为什么一点点心情不好就影响到我的睡眠,想睡觉又睡不着
人在处理情绪时候,有多种表现，睡不着的人,是因为无法放下,或者越想放下越放不下,情绪波动比较大,当然无法入睡。心情不好的时候,第一是要让心情好起来,起码恢复平静。心情不好的时候什么任何想法任何态度都是比较消极的,都不能认同的,都无法指导你的行为。找个朋友聊天,做点别的事情,或者能睡上...
晚上睡觉时总有一些无用的东西从脑海中浮现导致睡不着怎么办?
在晚上睡觉的时候老是胡思乱想睡不着觉，这种症状是属于神经功能紊乱，是与日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、心情不好、思虑过多引起的，可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱。这样睡眠的质量就会得以改善，胡思乱想的症状也会得以改善。患者在日常的生活里一定要避免精神压力过大，保持...
每次心情不好晚上就容易熬夜怎么调节?
当然还有可能是神经衰弱引起的。如果不是以上的的话，那就再好不过了。有可能仅仅是心情不好，失眠而已。对于入睡困难，失眠有很多的调节方法的。比如在睡觉之前，你可以适当的做一些运动，散步呀，慢跑呀，跳绳啊，这些都是很好的，让身体运动一下，往往就容易入睡了。在平时的饮食上也要注意，适当多吃...
经常有失落感,晚上经常睡不着,我是不是抑郁了?
多想的内在原因就是焦虑，焦虑会影响睡眠的质量，睡眠不佳又会家中焦虑的程度，这是一个恶性循环。打破这个循环的方法就是降低焦虑的程度。建议每周至少三天以上去运动，量要稍微大一些，半小时以上，能出汗的程度。运动会分泌多巴胺，会让人快乐，同时能有效的降低焦虑的程度。除了运动，听音乐，冥想、转移...
最近老失眠,睡前紧张,担心自己睡不着,有点恐惧睡觉
二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中...
如何解决心情不好导致失眠和做噩梦
如果是不想伤身体的话,最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃了宁心安神效果好!。第二种方法,就是睡前做身体 *** 头部。第三,做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用,减肥还保养。第四,睡前洗脚、洗热水澡,放松精神。第五,睡不着的时候也不要看时间,把钟表、闹钟,尤其是滴答声音大的钟表...
我晚上睡不好.老做梦.怎么办
我最近也有这种现象,我觉得有可能是因为我的心里压力太大了,而且平时想的事情也太多了,所以会导致这样.晚上睡眠不好,导致做梦的可能性有很多,也不知道你是属于哪一种.如果是因为压力太大的话,要试着给自己减压哦.平时多注意休息和饮食等,可以听一些缓慢舒心的音乐....
总是失眠,爱做梦,是怎么回事呢?
而身体在睡觉的时候，基本上都是全身心的放松，只有大脑还在飞速运转，所以经常性的做梦，在第2天的时候会没有精神头。可以到医院，让医生开一些安神补脑的口服液，还是很有疗效的。这一些小毛病不要忽视，有时候，一些重大疾病都是因为自己的马虎大意，忽视了小毛病，才会产生这样的严重后果。
...也没有什么压力,一晚上都睡不着,白天精神不好,黑眼圈严
2：睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切顺其自然，白天做你应该做的事，不要以晚上没睡好为理由 3：可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑三十分钟，要持之以恒，晚上吃完饭以后出去散散步，睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和...
