意见建议：心理动力学的治疗 心理动力学派的治疗强调通过顿悟,改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突,以此达到治疗的目的.在治疗的过程中大量地运用阐释,移情分析,自我联想以及自我重建技术. 药物治疗：帕罗西汀;抗焦虑药可减轻焦虑,有助于心理治疗与行为治疗的进行.
9条自我战胜强迫症的方法
6、给自己的活动设置时间。规定在早上给自己定一个时间规定表,在规定时间内做一件事不管有没有完成,时间一到就必须停止,去做下一件事,逼迫自己把效率提上来。 7、学会犯错。强迫症患者都很怕犯错,他们总认为自己一旦犯错就会使形象受到严重损伤但人都会犯错,克服强迫症的有效办法莫过于学会犯错。 8、关注自己的...
如何自我治疗强迫症?比如总觉得门没关好
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方...
怎样才能治好强迫症?
4，顺其自然，如果非得做那就做，不要给自己太多的心里负担，关键是你坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让强迫症成为奋斗的代言词。5，如果强迫症已经严重影响到你的日常生活的话，可以在心里医生的建议下，做些药物治疗和心里辅导。强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主...
面对强迫症,我们如何自我治疗?
回答：强迫症是一种常见的精神障碍,其症状包括反复出现的强迫思想和强迫行为,会给患者的日常生活带来困扰和压力。以下是一些自我治疗强迫症的方法: 观念转变:了解强迫症的病因和症状,理解这种情况并非自己的过错,采取正确的治疗方式可以有效减轻症状。 自我暴露:在安全和有人陪伴的情况下,逐渐将自己暴露在与...
日常生活怎么治强迫症
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗...
强迫症应该怎么自我调节
强迫症患者已经发明了一整套的理论和逻辑,这一切就好像末日生存手册,他必须按照这个去执行,似乎这样做了就安全了,但这实际上和小孩子的过家家游戏差不多,就是自欺欺人的把戏,或者说他只是活在他自欺的安全与幸福之中,而不是真实的生活里。他一直坚信这套逻辑的正确性,并认为这是自己能活到今天的原因。这套方法...
强迫症的自我调节方法
其实这就是强迫症,人们对它也越来越熟悉。那么在进行治疗强迫症的时候,我们应该怎样进行自我调节呢? 强迫症的自我调节方法 篇1 一、学会放松 过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也...
我已经养成了强迫和焦虑的习惯了 救救我的强迫症
认真配合医生，找出心理因素，进行系统心理治疗或药物治疗。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。采取顺应...
强迫症自我治疗方法
通过自我分析可意识到内在的冲突是什么，进而达到意识化，缓解强迫症状。另一方面强迫症的自我治疗可以采用森田疗法，森田治疗的理念就是顺其自然，为所当为，带着症状去做当下应该做的事情。通过治疗，不断用好的行为体验去强化自己的行为，不为症状所累，能轻松生活和工作。
强迫症该怎么自我调节
强迫症的症状在一段时间内表现内容可相对的固定,随着时间的推移,内容可不断改变。强迫症对心理会有一定的影响,下面我分享强迫症该怎么自我调节。 强迫症该怎么自我调节1 认知调整——强迫症并不可怕: 我们说过,强迫症的本质是心理上的自相搏斗,治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理,即所谓“知己知彼,百战不...
