总胆固醇偏高5.31mmol/L,甘油三酯不高0.6mmol/L，请教产生的原因可能是什么？如何有效降低总胆固醇？

Question

患者信息：女 40岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
血脂体检结果：总胆固醇偏高5.31mmol/L（.33-5.2mmol/L）,甘油三酯不高0.6mmol/L（正常值范围0.565-1.7mmol/L），体型丰满但不胖，BMI值23，血糖、血压、尿常规、肝功能等检测结果均正常。请问是否需要再测一下TC、HDL-C，LDL-C，明确一下是具体哪个指标出了问题？请问可能是什么原因引起的（无高TC家族史）？每日食量不大，饮食已很清淡，长期节食，不知该如何降胆固醇。目前来说，是否增加运动是唯一办法？谢谢！

血脂体检结果：总胆固醇偏高5.31mmol/L（.33-5.2mmol/L）,甘油三酯不高0.6mmol/L（正常值范围0.565-1.7mmol/L），请问是否需要再测一下TC、HDL-C，LDL-C，明确一下是具体哪个指标出了问题？另血糖、血压、尿常规、肝功能等检测结果均正常，体型丰满但不肥胖，BMI值23，三餐饮食非常清淡（几乎素食），食量一般，且长期节食，不爱动动。前几年体检血脂正常，最近两年才出现总TC超标。请问可能是什么原因引起的高TC（并无高TC家族史）？不知该如何降胆固醇？似乎饮食上已做到严格控制了，目前来说，是否增加运动是唯一办法？谢谢！

Answer 1

您好，对于您的检查结果，我不清楚HDL-C高不高，但是听您前面的话，我觉得您胆固醇高可能是长期饮食清淡造成的。
您可能会迷糊，您的饮食很清淡，本身不会摄取太多的胆固醇，它应该低才对怎么会高了呢，在这里我给你打个比方吧，人饿了，就要吃东西，如果饿过了，您还想吃东西吗？是不是也没胃口了，这是人体的自我调节能力。在人体内本身是一个相互平衡的状态，多了，它会转化和排出，少了，它会把其他物质转化过来，或者直接提示您想吃某种东西，这也就是我们常说的“人体缺啥就想吃啥”的原因。日常饮食中荤：素=1:8，过多了，过少了都会出问题的。
所以建议您除了适量运动外，适当增加荤性食物的摄取，鉴于您目前的情况，建议您可以多吃鱼肉、鸭肉和鹅肉，这些肉质对人体胆固醇的影响要相对小一些，所以建议您适当食用。

Answer 2

虽然具体数据不懂，但是有一个健康的饮食习惯和膳食结构，很重要，网上有许多搭配的，搜搜去，还要自己坚持才行，我自己也有点胆固醇偏高，而且现在年轻化很严重，所以我买了台机器，能测体脂率，肌肉量 基础代谢 体内年龄 骨量 内脏脂肪 水分率等等指标，本来是用于控制体重减肥用的，现在想想体脂率也可以一定程度上了解自己的血脂含量，一举两得，这台机器叫人体脂肪测量仪，有点像平常用的体重秤，又方便又实用健康 品牌叫 百利达 是一个日本健康器械品牌，您可以去搜搜了解一下