练吉他左手手腕疼，是不是有啥问题啊？

Question

注意：1.本人不是新手，有2，3年的琴龄了。2. 本人是用的红棉的老古典吉他练习基本功（爬格子，蜘蛛练习，手指独立性练习）；每次差不多有近一小时：不常这样练，最多两周。3.感觉不是姿势的问题，练得时候我对着镜子看的。4.就是早上最近起床的时候，左手手腕会像轻微的“卡”住。但稍稍活动后就好些了。可是，左手手腕自己去掰的时候不是很疼啊，请高手指教，并说一下解决方法哦~~

Answer 1

练习吉他左手手腕疼，是正常情况，没有问题。
原因如下：
1，练习吉他需要左手按弦，对手腕的使用较多。
2，多数练习用吉他弦为钢丝，硬度较高，使用时手腕需要保持用力状态。
3，手腕肌肉在练习时需要用力来按弦，调整声调，肌肉长久处于使用状态就会产生疼痛感。

在吉他练习时，在保证练习时间的同时，要保证适当的手部休息，尤其是左手。
吉他练习中，右手需要灵活拨弦，而左手则需要用力按弦，左手会更加劳累。

Answer 2

这个不好说。要问你年龄了。如果不是年龄增大的问题。那就可能是你最近的训练量大了。或者有兼顾其他活动。使手腕过度疲劳。而没有得到适当的休息。可以最近先减少左手手腕的运动量。并且以后在练吉他前，做点适当的暖身运动。先放松手腕。一般无大碍。休息得当就ok。我曾今打桌球还使虎口肌肉使用过度。一碰就疼好多日子。练琴时适当休息。别一个姿势维持近一二小时僵着不动。
追问：
我今年才20，难道和年龄有关？？？
回答：
恩。那没关系。例如弹钢琴的人年纪大了。不天天练习。许多手法会弹不出一样。你20.那基本就是使用过度。使手腕过度疲劳了。休息几天就ok了。或者用点老虎油涂抹下手腕处。□→源牙子
的感言：
谢谢啦~~
最讨厌有人在网上动不动就说人是哪儿哪儿有什么病了。。。

Answer 3

恩。这个不好说。要问你年龄了。如果不是年龄增大的问题。那就可能是你最近的训练量大了。或者有兼顾其他活动。使手腕过度疲劳。而没有得到适当的休息。可以最近先减少左手手腕的运动量。并且以后在练吉他前，做点适当的暖身运动。先放松手腕。一般无大碍。休息得当就OK。我曾今打桌球还使虎口肌肉使用过度。一碰就疼好多日子。练琴时适当休息。别一个姿势维持近一二小时僵着不动。

Answer 4

未必是弹琴造成的，你近期有没有提过重物或者扭伤之类的？

Answer 5

你可能是肌腱发炎了。