运动后心口疼痛怎么回事?

Question

我今年23岁,180的身高,体重78公斤,属于胖型,就想减减肥,每天早晚跑步大概半小时,结果跑步几次后,出现了心口疼痛的情况,很久才消失,我以为是累了,休息后不痛了,但是试着跳了跳,跳一下痛一下,请问是怎么回事?
目前心口还是痛的
请问怎么缓解呢? 运动前我的确没做热身 怎么补救(痛中),

Answer 1

跑步的时候注意呼吸频率鼻吸口呼 千万不要运动后大量饮水休息一阵再渴也要小口小口地喝
你痛的原因就是不经常运动 肺活量小,运动中没有掌握跑步的基本常识导致的!!!没事的休息一阵,多炼锻炼就好了 不要因此而停止锻炼哦~老爷们忍耐一下趁着现在还年轻
运动不是一朝一夕的事 不要一下子给自己很大压力,循序渐进,平常不锻炼猛一下子又卖命似的 搁谁都受不了 为了增加你的有氧耐力 试着长距离底强度的训练还是要保证30分钟

Answer 2

运动前没有做好热身

Answer 3

岔气了，跑的时候要注意