如果打篮球是为了运动，建议做一些比较柔的运动，比如瑜伽，散步。运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。一些专家们提议，最好运动时间选择在下午休息后进行，这时，腹中既不过饱，也非空腹。
运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕，心慌，眼黑等症状。
建议运动前最好饮一些水，进食少量富含碳水化合物的食物，这样可以预防低血糖症的发生，如几块饼干、一片面包、牛奶、水果等。
至于运动频率，健康成年人每天身体活动应达到相当于步行6000步的活动量，每周约相当于4万步。如果身体条件允许，每天最好进行30分钟中等强度的运动。而最佳运动时段是下午4-6点，其次是上午8-10点。
建议根据自己的实际情况安排运动时间，如果只有早上有时间，也可以安排在早上进行运动，注意不要空腹运动。如果晚上8-10点有时间，也可以抽时间运动。运动比不运动要健康，也更有利于减肥。
不好，早上空腹打球会因体内没有足够能量导致头昏眼花，重者因身体机能没有足够能量维持工作而引起一些症状如：血糖的急降，肌肉抽搐等等！在锻炼之前要适当补充一定的能量和水，早上可以吃一个白水煮蛋+一个苹果+一些干果；或者一杯牛奶+3片面包+1苹果~ 在餐后15-20分钟开始运动才有利身体健康~另外运动量要由小到大，老年人建议早餐多吃干果！
回答者：快乐黑手 - 试用期 一级 8-9 16:37
因此最好在早饭0.5-1小时后运动
刚吃完饭不宜打球,对胃不好.
空腹打球只要精力能跟上就可以,而且空腹的话,弹跳力会稍微好点.
早上起床,空腹打篮球,打完球后,一般都会很饿,这个时候去吃饭,最好不过了.
呵呵本回答被提问者采纳
早上适合篮球训练吗
适合。但是不建议空腹打球，因为晨起后，经过一夜的能量消耗，已经是处于一个，需要补充能量的状态，这个时候再增加运动，会有一些身体不适的情况，如果能够少量进食，再进行运动更好一些。【点击立即预约试听课】篮球训练，这里推荐优肯篮球。优肯成立于2011年初，是一家将篮球和外语相结合的体育教育科技公司...
早上空腹打篮球好不好
不好。早上空腹不建议打篮球，对身体不利。如果打篮球是为了运动，建议做一些比较柔的运动，比如瑜伽，散步。运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”...
请问空腹打篮球,对身体是好是坏?
当然不好了！做运动身体会放出热量的，更何况还是在下午6点多身体正需要补充热量的！人的身体也和电是一样的，不能超负荷的。
早上没吃饭就去打篮球(2个小时)对身体有没有害?
不可能没害处，早饭对人体是很有帮助的，如果不吃的话，可能在运动过程中有恶心，想吐的感觉，所以在去打篮球的时候多少还是吃一点，建议吃2个鸡蛋，然后再运动完了以后喝一杯牛奶，这样对身体有好处
空腹打篮球好不好
但是你空腹，也就是说胃里没有可供消化的东西，这样你就会感到饥饿，运动的本身就是为了增强体质，可你这样空腹进行打篮球这种激烈的运动，会适得其反的。学过生理知识的知道，在饭后一小时内不能进行剧烈的运动。建议你以后要想空腹打篮球的话或者大清早的进行跑步啊什么的锻炼的话，最好先喝一大杯...
早上打篮球好吗?吃完早餐打还是空腹打?吃完早餐要多久才能打
在经过5-15分钟的热身运动后，打球是可以的.（早晨不建议进行高强度的篮球对抗，练习投篮或运球最好）等你活动开了以后，对抗等都是可以的。夏天我一般早上和人约好要打球的话，6点45起床，洗漱吃饭后，再到篮球场，差不多7点30左右，10-20分钟热完身后，一般可以打一上午。
运动前不吃早餐有哪些后果?
身体的能力缺欠 很严重的 你要注意了 身体是做 任何事情的前提 重视自己的身体 从早饭开始 ～～一般在早上运动前，不吃东西去打篮球对身体是不会有什么影响的。 在运动前吃东西。会引起肚子疼。反胃的现象、 打一小时的篮球。然后再去吃东西， （每天锻炼一小时后，健康生活一辈子）。
晨起+空腹的状态下打篮球对身体是否有害?
空腹运动队身体不好，而且在早晨，人体的血糖本来就比较低。最好运功前吃点东西，迅速补充糖类、蛋白质。少量，不要太多啦。打篮球运动量不少，喝点水。
早上打篮球对身体好呢?还是下午好呢?
当然是下午喽~早上你是空腹的，这样对身体不好，（早上打球状态也不好），而下午打球比较有精神！（你早上打球后你会知道，早上打球如果很累，你一天都会很累）
暑假6点起来不吃东西去打篮球好吗?
个人认为是可以的而且推荐。夏天太热，早点起床打篮球凉爽也是锻炼身体，打过球后休息一段时间再吃早餐。
