减肥到底是节食好还是运动好？哪种不会反弹？

Answer 1

减肥的话，运动最好，因为运动能加快人体新陈代谢，这能令减肥达到很好的效果，而且有助于身体健康。当然最好是运动配合是节食，这样的话减肥效果会更好，所谓的节食只是少吃油炸辛辣等东西，正常的一日三餐要按时吃，尽量吃清淡一些为主。

Answer 2

二者选其一的话，肯定是运动比较好。因为节食会对身体造成一定影响。要不反弹，就必须坚持运动和饮食均衡。

Answer 3

我觉得应该运动加上合理饮食 但是最重要的还是靠意志力 但是现在大多数人 都坚持不下来

Answer 4

节食和运动一起效果会更好，但是节食不是一点点都不吃，是要合理的吃，运动也是一样，要坚持，如果不坚持一样会反弹。最好还是运动减肥，管住自己的嘴，迈开腿这样就不会胖到哪里去。

Answer 5

加运动最好，如果只是节食会很快反弹，运动可以使心肺功能增强，增加免疫力，有助身体健康还不会反弹。单纯节食层损坏身体，不利于健康。