锻炼过后吃什么食物有利于肌肉的成长？

Answer 1

训练完30分钟内容易吸收的糖类，加速肌糖原和肝糖原的恢复，有利于肌肉的生长。

比如香蕉等。

Answer 2

肌肉发育也需要蛋白质呢！
维他命维他命B2是成长促进剂，

因为蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质

所以多吃鸡蛋