经常坐办公室的人要怎么保养自己的身体呢？

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经常坐办公室的人面对电脑的时候比较多，所以在电脑面前一定要放一盆绿植。工作一段时间之后可以进行一次脖子拉伸运动，也可以多出去走动走动，这样做对于自己的身体来说才能好一些。坐办公室的人腰背一定都不好，所以一定要常备一些中药贴膏，可以定期去医院检查，也可以做中医按摩，防止出现腰部和背部劳损等问题。面对电脑的时候可以在桌子上摆放几盆绿色植物，也可以给电脑贴上防辐射的膜，这样有助于保护眼睛。工作的时候一定不要翘二郎腿或者是经常抖腿，这样的动作有损腰椎的健康。经常吃一些养肝护肾的产品，或者是其他一些清肝明目的食品。在办公室工作时间长了之后就会发现身体的健康情况可能会越来越不好，所以在办公室的时候一定要进行身体保养才可以。办公室工作有一个好处，就是不用经受风吹日晒，但坏处就是不能经常走动，所以背和颈椎都不太好，长时间工作就会出现头晕迷糊的现象，还有可能导致心脏供血不足。一定要吃一些益气补血的食品，比如说大枣枸杞等。回家的时候一定要泡一个热水澡再睡觉，时间允许的话，每天最好锻炼半个小时到一个小时左右，因为在办公室锻炼的时间很少，如果再不加强户外运动的话，那么身体就会越来越不好。要让自己身体更健康，除了吃一些保健品之外就要结合运动才可以。我之前就在办公室工作，刚开始的时候觉得工作很轻松。但后来发现自己除了办公室的一些工作之外，再干一些重力气的活儿都干不了了。后来就每天进行锻炼，然后吃一些养肝护肾的保健品。慢慢发现自己的体力和精力都跟上了，工作的时候也能游刃有余了。