我跑步没多长，跑一小段，肚子的左边下面一点就开始痛，一直都是在样

Question

不跑就不会，一跑就会，就是不能跑，停下来，过了几十秒它就好了，如果跑它又会痛

Answer 1

应该还是跑步常见的“岔气”。
原因可能是：
1．运动前准备活动作得不够，身体处于不完全灵活的状态，容易引起不平衡。
2．跑步时呼吸频率太快，深度不够，使呼吸肌连续过急地收缩，长时间得不到放松。
3．活动前身体过劳，或长时期没有参加体力劳动或活动而体力不支。
4．天气寒冷、大量出汗、体内氯化钠含量过低。有些人甚至偶尔急转身，也可能引起"岔气"。（病理过程主要是胸壁呼吸肌痉挛，肋小头关节和肋横突关节轻微移位，由于呼吸时肋骨远端向前上举起，使痉挛的肋间肌受到牵引，遂引起疼痛加剧）

预防"岔气"的方法是：
一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。

Answer 2

跑步时肚子痛,往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分,开始跑的速度过快,呼吸与动作之间节奏失调,膳食制度不合理等原因引起的