1. 增加了肌肉量：跑步可以增强肌肉，而肌肉比脂肪重。因此，即使你减少了脂肪，体重可能也不会下降。此外，初期的肌肉增长可能还处于一种水分增加的状态，这也会增加体重。
2. 饮食不当：如果你没有遵循健康的饮食习惯，即使运动，体重也不会显着下降。
3. 代谢率变化：跑步可能会提高你的代谢率，导致更快地燃烧热量，但是如果你的摄入热量也增加了，体重也不会下降。
4. 时间限制：减肥是一个长期过程，可能需要一段时间才能看到明显的体重变化。
因此，在评估跑步减肥效果时，应该使用多种标准，如体脂率、衣服尺寸等，而不仅仅关注体重。同时，要注意健康饮食和适当的休息，以实现有效的减肥。
跑步减肥的确瘦了但体重没变,这是怎么回事?
6. 在跑步的初期，人们可能会经历体重没有变化的情况，这可能是因为肌肉量的增加和脂肪的减少的比例关系。7. 肌肉比脂肪重，因此在增加肌肉的同时减少脂肪，可能会导致体重没有明显下降。这并不意味着减肥没有效果，而是身体成分正在积极改变。
跑步了几天,肚子小了,但是体重为啥都没下降。
你好，这是很正常的，我一开始跑时也这样的，我跑10天后有效果的，瘦了1公斤，加油，我是每天晚上跑5公里，相当于1个小时，也是连走代跑，一直跑是吃不消的了！最好晚上跑，饭后1小时再跑，少吃点，一起努力！
为什么跑步减肥身体看着瘦了 但是体重没轻
这是由于他们身体自身的基础代谢就非常大，同时他们的运动量也非常大。而对于我们正常人而言，我们在减肥的过程当中，除了对于脂肪消耗以外，还有肌肉的增长。因此，很多人在减肥过程中会出现始终没有瘦下来，但是，身体外形具有明显的变化。这其中的原因就是由于我们在减肥的过程当中，除了跑步这些有氧运动消...
为什么肚子小了,体重没减?
消耗了脂肪，增粗了肌肉，都知道相同体积的肌肉比脂肪重啊，同理，相同的重量，肌肉的体积更小，所以看上去瘦了，但是体重没减少。
为什么运动后体重不变揭秘运动减肥体重却没下降的原因
我曾经也坚持跑步，每天跑十公里，但是效果并不理想。你看着瘦了是因为你锻炼把肉变成肌肉了，所以看着苗条，看着就瘦。但是这种瘦和体重没有关系，仅仅是看起来肉更紧实更健康了，并不代表体重就要下降。你想减肥的话下面有方法：一、是少食多餐。 每一次吃的少一点。不是，单次运动很难看出效果，...
虽然一直在坚持运动,但是感觉体重并没有什么变化,是为什么?
体重没有变化很可能是补充水分过多造成 炎炎夏日稍微运动下就会大汗淋淋，虽然运动出汗很多，但是流失的水分很容易补充回来，常见到的情况是一边跑步一边补水，所以出汗之后补水就很难减轻体重。另一种可能性就是你身体肌肉增加我们都知道肌肉的锁水能力更强，所以如果你运动之后肌肉增加了身体水分含量也会有...
为什么我跑步人瘦了,但是体重没有变,这是怎么回事啊?
这说明你在选择跑步（运动）前，身体里的脂肪比肌肉多，当你通过一段时间的运动后，体内的脂肪逐步转化为肌肉了，即脂肪的空间缩小了，这时就会出现人瘦了体重没变，但是，如果你要减肥，只要继续你适应的运动，当肌肉达到一定的密度后，多余的脂肪就会燃烧转化为能量消耗掉，这时体重就会慢慢减轻，通常是...
为什么跑步减肥身体看着瘦了 但是体重没轻
除了对于脂肪消耗以外，还有肌肉的增长。因此，很多人在减肥过程中会出现始终没有瘦下来，但是，身体外形具有明显的变化。这其中的原因就是由于我们在减肥的过程当中，除了跑步这些有氧运动消耗的脂肪以外，我们在进行力量的时候以及我们高蛋白食物摄入的时候，我们身体的肌肉也有所增长。
...有79天了,同行的人都瘦了很多,为什么我一点都没瘦?!
第一个可能是：你吃的比较多，收入（吃下去的）和支出（运动消耗的）平衡了所以不瘦。第二个可能是：你不适合运动减肥因为你本来就全是精肉，运动减肥瘦的快的人都是肥肉多。精肉多不是不会瘦，就是瘦的比较慢~可能瑜珈更好点 第三个可能是：你本来就比较瘦啊，运动减肥是健康的减肥方法，它是...
减肥为什么体重没变跑步减肥的确瘦了但体重没变这是怎么回事
揭秘运动减肥体重却没下降的原因 揭秘运动减肥体重却没下降的原因 运动后体重为什么不下降。运动不持久 有些人以为只要运动了就可以减肥，但是却没有想到运动是需要持之以恒的，单靠几天的运动是不可以将堆积已久的肥肉给卸掉的。其实这也是很多人在减肥时经常会遇到的一个现象，所以也会有一些人一...
