道理都懂，但就是忘不掉前任，怎么办？

Answer 1

我也明白，道理你都懂，可关掉页面你依然会痛得撕心裂肺。

那么你至少可以做一件事，就是当你再度为你的旧情人或者旧恋情伤心难过的时候，分清楚让你难过的到底是“失恋”这件事本身，还是你对它的“解读”。

并且，如果你意识到，是你对它的“负面解读”导致了你的负面情绪时，试着把这种“负面解读”衍生成“正面解读”。

举个例子，很多女生被分手都是因为在感情中太过任性和娇纵，男朋友最终无法忍受而离开，这种情况下女生尤其特别容易后悔，觉得都怪自己性格不够好，失去了一个曾经那么宠爱自己的男人。

这时，女生对失恋的“解读”往往是这样的：

“我分手了，因为自己糟糕的性格，我丢掉了一个非常爱我的男人。我没有办法忘记他，也不配拥有更好的下一个。”

看上去就很令人绝望，如果一直抱着这种想法生活，很难从阴霾里走出来。

正向的解读方式是什么呢？

“我分手了，因为自己曾经控制不好情绪，对方也没有给我足够的引导和包容，所以我们没有走到最后。我曾经爱过他，但我知道，我们最终分道扬镳是因为此刻的我们还没有办法适应彼此，如果我能够完善自己的性格，提高自己的情商，那么我一定还会拥有很好的恋情——无论是他，还是比他更适合我的人。”

发现区别了吗？

“负面解读”的典型特征是“下定论”，是一股脑儿把责任揽在自己头上（或者也有一些女生会把责任完全推到对方身上，认为对方是十恶不赦的渣男），也拒绝看到未来的“可能性”。

但“正面解读”的典型特征则是“承认事实”，是理性地看待一段感情结束的责任分配，也看到自己在未来的“成长性”。

也就是说，想要从“负面解读”到“正面解读”，你要做的事情也很简单：

第一，更客观地面对事实，理性地认识到双方的问题。

第二，从更长远的角度去看待问题，不要被“当下”所禁锢，更多地关注到“未来”。

以及最后，不要忘记给自己一点“希望”和“勇气”。