为什么经常运动,基础代谢还很低?
运动不一定会提高基础代谢率，只有以增加肌肉为目的的无氧运动才会有效增加基础代谢率。跑步、游泳、瑜伽等有氧运动虽说很好，对提高身体心肺功能、塑型，提高身体柔韧性有很大的帮助，但是增肌效果并没有多大，而且有氧运动如果运动量过大的话，除了脂肪会消耗，肌肉也是会消耗的。有氧运动要控制好运动量，...
无氧运动下为什么会出现比有氧运动体重轻情况
你的有氧运动时间太多了，长时间有氧运动会造成体内瘦素减少，直接结果就是让你多吃，补充消耗的，人体几百万年进化的结果不会是为了让你更瘦，而是尽可能让你胖，只有这样才能生存下去，这是生物的本能，所以这就是你做无氧运动会比有氧运动轻的原因，但这不是绝对的轻多少或肯定会轻，体重在一天几...
为什么跑步一周,每天无氧加有氧,没有掉秤呢?
多喝水不仅对我们身体有着非常大的好处，而且非常有助于我们减肥，因为当喝水达到一定标准之后，身体的代谢功能将会加速，代谢功能加速以后，也就会让我们身体快速的排除一些杂质，这种现象对减肥有着非常好的辅助作用。
我正在慢跑减肥,每天慢跑一小时,但是为什么跑步质量缺下降?
中间缓一天试试。给身体一点休息的空间，让身体以更饱满的状态去应对。还有跑步前后的热身和拉伸，以及根据身体反应做出相应的锻炼调整都是必要的。不要上来就大负荷，要给身体以适应、过渡的阶段。这就好比你很久没有运动，突然让你跑个50、100米冲刺，你也是可以的，但是跑完之后的难受劲只有你自己知...
为什么节食加运动 快两个月了体重没变化?
这么大的运动量不应该不瘦，最有可能的就是无氧运动做的多了，大部分转成肌肉了，试试把有氧运动控制在一个小时左右，无氧运动四十分钟左右。
为什么每天运动了一小时,还是没有瘦?
持续消耗卡路里，让你慢慢瘦下来。你还可以在有氧运动前，加入一组力量训练来提升肌肉维度，预防肌肉流失，这样身体才能保持旺盛的基础代谢，让身体持续燃脂，塑造一副真正的易瘦体质，还能提高身材线条感。我们可以从复合型的动作入手，这样可以有效带动身体多个肌群参与发展，达到塑形效果。
想要减肥的话,有氧运动好还是无氧的好?二者有何区别?
消除脂肪的最好方法应该是有氧运动与无氧运动相结合，如负重力量训练。此外，与有氧运动相比，力量训练可以改善体内的新陈代谢。通过力量训练，可以提高体内的新陈代谢能力，甚至有助于在休息时消耗热量。因此，无氧运动也是必不可少的。最好的减肥方法是与有氧运动相结合。在协调有氧运动与无氧运动的...
什么是有氧运动和无氧运动?两者有什么区别呢?
在进行运动的时候锻炼者身体的新陈代谢是在加速运动的，而在加速的过程中需要更多的能量去消耗，所以身体里的糖以及脂肪还有蛋白质都能够代谢分解，一般的无氧运动负荷强度比较高，因为都是一些瞬间性的运动，持续时间相对于有氧运动来讲比较短，所以要持续很长时间是特别困难的一件事情。
为什么有氧运动能减脂,无氧运动不能
所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。轻轻松松的运动算不算有氧运动 轻微的运动不是有氧运动，也达不到锻炼的目的。只有达到一定强度的有氧运动，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的运动。也就是说，有氧运动在达到或接近它的上限...
有氧锻炼和无氧锻炼的区别
有氧锻炼和无氧锻炼的区别1 1、能量代谢系统不同 有氧锻炼是属于有氧代谢，无氧锻炼是属于无氧代谢。2、所需能量不同 有氧锻炼所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧锻炼所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。3、最...
