出汗太多,你要吃什么东西最好?

如题所述

第1个回答  2019-12-15
你好,如果你出汗多,你可以多吃蔬菜水果
闷热的夏天,一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分,于是很多人首先想到了补水。不过,随汗液流失的,除了水,还有人体健康必需的钾。水果里这种成分就比较多。
第2个回答  2020-06-05
人体出汗与气温等环境条件是很有关系的。现代保健医学把人体出汗分为不显汗和有效汗。当气温低于摄氏20度时,处于静止状态的人也会排汗,但这种汗液非常细小,人体感觉不出来,故称不显汗;而当人体处于活动状态或气温高于摄氏25度时,不显汗占的比重就不大了,为了散发热量,人体就要通过排出并蒸发汗液的形式来散热,这种汗液很容易感觉出来,故称有效汗。所以出汗是人体调节体温、保持体温稳定的重要机能。需要说明的是,健康人体的出汗多少,除了与气温和活动量有关外,与风、湿度、气压等气象因子关系也很密切。当温度高、湿度小时,人体最容易大量出汗;反之,当风速较小、湿度和气压较高时,即使气温较高,人体也会出汗不畅,在这样的情况下,人较容易中暑。
能不能出汗,常常预示着病是否康复。例如,有些人偶感风寒,总是喝完姜汤后卧床,盖上被子,一旦出了汗,病就基本上好了。这是因为着凉感冒的人,汗腺受寒而阻,不能以出汗方式散热,导致体温升高;喝汤盖被后,汗腺因受热而舒张,从而排出汗液,散发体热,降低体温,真可谓“汗到病除”。
出汗的多少与否,也直接影响到人体健康。一般来说,夏季炎热,出汗多一点是正常的,但如果出汗过多,对健康就不利了。过多出汗,可造成人体血液循环的流量减少,循环变慢,使得人体的散热量趋减,从而导致体温升高。大量出汗,还能使人体盐分流失,细胞因缺钠而造成热痉挛。所以,夏季里,人们应及时补充流质和适当的盐分。
我国传统医书《内经》也列出许多用“出汗”诊断疾病的例子。例如,消渴病(即糖尿病)患者出汗较少,但小便却多;肝臌胀(即肝硬化)患者的汗液呈黄色并略带腥味;老年人半身出汗可能是中风的先兆;体质虚弱的人,睡眠时容易盗汗;而在高烧出汗后,常常会导致体温下降、四肢冷厥等症状。
多汗药膳
(1)
百合粥
[功效]
润肺止汗、适用於肺热汗多。
[材料]
百合20克、粳米50克、白糖少许。
[用法]
将百合洗净与米同煮,待熟时加入白糖再煮10分钟,
即可食用,吃饱。
【百合】甘,微寒。润肺止咳,宁心安神。

总是爱出汗吃什么食物好
1、富含水分的食物。对于容易出汗的状况,我们就是需要经常的食用一些可以摄入水分多的食物,我们是可以多喝一些水分来补充,我们喝水是要讲究少量多次,多吃一些含有丰富水分的食物,如西瓜、番茄、花椰菜等,而且夏季多吃含水分的食物还能够防暑。2、富含钾元素的食物。对于容易出汗的朋友来说,是可以多...

睡觉出汗女性吃什么好
1. 红枣 答案:红枣是女性睡觉出汗的好选择。它含有丰富的维生素、矿物质和天然糖分,有助于调节身体的新陈代谢,减轻出汗症状。解释:调节身体机能:红枣能够帮助调节神经系统功能,缓解焦虑和压力,进而有助于改善睡眠质量。补充营养:红枣富含的微量元素如锌、钙等,能够补充身体流失的矿物质,增强抵抗力。

出汗多吃什么好
出汗多吃含水分丰富的食物和富含矿物质的食物好。一、含水分丰富的食物 出汗多,身体会失去大量水分,因此需要及时补充。水果是很好的选择,如西瓜、葡萄和柑橘等,它们都含有丰富的水分,可以有效地为身体补水。此外,一些蔬菜,如黄瓜、西红柿等也富含水分,有助于缓解因出汗导致的口渴。二、富含矿物质的...

夏天出汗太多,要吃什么才能补回来
极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高,人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言,当身体大量出汗或体温过高时,水分的补充最好是少量、多次,这样可使机体排汗减慢,减少人体水分的蒸发量,而钠的补充则要视出汗多少而定。

出汗吃什么食物好
出汗后,推荐食用富含水分、电解质及有助于恢复体力的食物。一、富含水分的水果与蔬菜 出汗后,人体容易缺水,此时应摄入富含水分的水果和蔬菜。比如,西瓜、黄瓜、番茄等都是非常好的选择。它们不仅能够补充水分,还能提供身体所需的维生素和矿物质。二、富含电解质的食品 随着汗液的排出,身体也会失去一些...

夏天流汗多要多吃什么才能补充?
夏天流汗要多吃酸味食物。酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多,易损失津液,适当吃酸味水果,如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等,可起到敛汗生津的作用,预防流汗过多而耗气伤阴。并且这类水果一般含水量较高,在一定程度上也能起到补水的作用。另一方面,...

出汗过多吃什么好?出汗过多应该补充哪些营养?
3、补维生素汗水排出量大,也会增加机体中水溶性维生素的排出,特别是维生素C,夏季对维生素的需求量大,若是经常大量出汗而不补充的话,易造成体内维生素缺乏,因此建议多吃富含水溶性维生素含量高的食物。动物肝脏、牛奶、豆类、鸡蛋、芹菜、瘦肉等,可以提供维生素B,而维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果...

手脚出汗吃什么好
1. 情绪调节:手脚出汗有时与情绪紧张有关,因此保持良好的心态,学会调节情绪,有助于减轻症状。2. 饮食平衡:日常饮食应注重营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜等。3. 避免刺激性食物:如辣椒、生姜等辛辣食品,以及咖啡、浓茶等刺激性饮料,可能会刺激汗腺分泌,加重手脚出汗...

出汗太多,你要吃什么东西最好?
你好,如果你出汗多,你可以多吃蔬菜水果 闷热的夏天,一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分,于是很多人首先想到了补水。不过,随汗液流失的,除了水,还有人体健康必需的钾。水果里这种成分就比较多。

夏天特别能出汗吃什么好使,求解
随着汗液的大量流出,身体中的钾成份也跟着流失,所以除了补充身体所需的大量水分外,还可以多吃一些含钾较为丰富的食物。钾是人体内较为重要的成份,储存于细胞内,对细胞新陈代谢、维持体内酸碱平衡、神经肌肉有着至关重要的作用。所以夏天可以多吃紫菜蒸鱼、紫菜蛋汤、凉拌海带丝、海带排骨汤等。此外,...

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