办公室坐久了，腰疼，如何缓解？

Answer 1

你可以去做一些伸展的运动，然后这样的话就可以放松自己的肌肉，让他不用那么的紧张，，然后乳酸的的释放也会减少，他紧张压力也会比较少，这样的话就可以放松自己，也可以使你的腰部的肌肉得到放松，没有那么疼

Answer 2

腰痛的话说明你的腰部的脊椎的受压力太强了。然后，你长时间的使用它，它就会十分的疼痛，这样的话你去户外走一走，或者去健身房呀，或者说是去外面的咖啡厅去坐一下，然后去放松放松自己的心情，在自己的心情放松了之后，那么身体的压力和身体的紧张和疼痛感就会减少很多。

Answer 3

如果你说是在办公室坐的时间很长的，然后你腰疼的话，你可以站起来走一走，然后舒缓一下，你腰部的那个压力，这样的话就会感到轻松很多，然后你也可以适当的按摩按摩，或者是出去走一走，然后去放松放松，这样的话你的脊椎的压力就不会那么大，的承受力就不会那么大，就会比较轻松。

Answer 4

你可以选择一些便携的，轻巧的一些，一些工具去进行按摩，想说一些按摩垫，按摩椅这样的东西，这样的话可以在你工作的时候得到好的舒展，使你的腰得到放松，得到按摩，又可以是你的健康得到的提高，而且按摩的话也会对你的肌肉呀，或者说你的塑造身体的形态会有很大的帮助。

Answer 5

身体是自己，在办公室坐的时间长了，适当起来放松一下，在腰痛的地方按摩多次，并且适当的眺望一下远方，那样不仅可以缓解腰痛，还会缓解眼睛的劳累。