游泳发生抽筋通常是下水前准备活动没有做好，或身体过于疲劳，或遇寒冷刺激，或过分紧张等。发生抽筋时，要保持镇静，必要时可呼救或自我解脱，解脱时应利用“反向原理”把抽筋的部位向反方向拉长或松弛。下面介绍几种常见的自救方法。
手指抽筋：将手指握成拳头，然后再用力张开，这样迅速做多次，直至清除抽筋为止。
手掌抽筋：用一手掌用力向下压抽筋的手掌，并做振颤动作，直至消除抽筋为止。
上臂抽筋：手握拳，并尽量屈肘，然后用力伸直，反复进行，直至解脱为止。
小腿或脚趾抽筋：先吸一口气仰浮水中，用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用手压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，消除抽筋。
大腿抽筋：先吸一口气，仰卧水中，弯曲抽筋的腿，使之与上体成直角，然后用两手抱住小腿使它贴在大腿上，并做振颤动作，随即向前伸直。
手指抽筋：将手指握成拳头，然后再用力张开，这样迅速做多次，直至清除抽筋为止。
手掌抽筋：用一手掌用力向下压抽筋的手掌，并做振颤动作，直至消除抽筋为止。
上臂抽筋：手握拳，并尽量屈肘，然后用力伸直，反复进行，直至解脱为止。
小腿或脚趾抽筋：先吸一口气仰浮水中，用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用手压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，消除抽筋。
大腿抽筋：先吸一口气，仰卧水中，弯曲抽筋的腿，使之与上体成直角，然后用两手抱住小腿使它贴在大腿上，并做振颤动作，随即向前伸直。
户外游泳时，突然抽筋应如何自救？
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谁知道在水中脚抽筋了怎么自救
1、 手指肌肉痉挛解救法，先将手握拳然后用力张开，伸直，反复做几次后即可缓解。2、 手掌肌肉痉挛的解救法，让双手和掌左右按压，反复几次可缓解。3、 前臂及上臂前面肌肉痉挛解救法，前臂肌肉及上臂前面肌肉的解救方法与1基本相同，既用一支手抓住痉挛的手尽量向手臂背侧做局部伸腕动作然后放松，反复...
在游泳时肌肉抽筋采取自救办法不恰当的是
答：游泳时肌肉抽筋采取的自救方法不恰当是D，放松就沉下去。 1、正确的处理是头后仰，采用仰泳漂浮姿势，尽量使口鼻露出水面，身体放松，根据抽筋的部位（手、大腿、小腿或腹部），采用反方向牵拉，注意务必克服紧张。多做几次就好。 2、腿抽筋可以...在游泳时肌肉抽筋采取自救方法不恰当的是？A,头后...
游泳时肌肉抽筋采取的自救方法不恰当的是
游泳时肌肉抽筋采取的自救方法不恰当是D，放松就沉下去。1、正确的处理是头后仰，采用仰泳漂浮姿势，尽量使口鼻露出水面，身体放松，根据抽筋的部位（手、大腿、小腿或腹部），采用反方向牵拉，注意务必克服紧张。多做几次就好。2、腿抽筋可以顺着抽筋的力量蜷缩肢体，再伸直，多做几次自然就好。摆脱抽筋...
小明游泳时,肌肉抽筋了,他应该采取()自救方法。
自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解。
游泳抽筋不正确的自救方法 游泳抽筋不正确怎么自救
1、游泳抽筋的自救办法，首先不能够惊慌，要保持冷静，要学会放松心情。2、另外抽筋的时候尽可能的采取仰泳的方式，可以用手慢慢地按摩下抽筋的部位。3、第三个方面尽可能地游到水相对比较浅的地方，或者是快速的游到岸边，或者是向旁边的人呼救，寻求帮助。
在游泳中发生抽筋一般怎么处理
在游泳中发生抽筋处理方法：1、首先应保持镇静，积极自救，因为越惊慌越会出现呛水现象，并会加重抽筋症状。2、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。3、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并...
游泳的安全与救援方法
游泳的救援方法：游泳中出现抽筋情况的自救：抽筋是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。1、如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。2、如果在深水中发生抽筋，自己无力处理，应及时呼救，千万不要...
在游泳时肌肉抽筋采取自救办法不恰当的是:A头后仰;B尽量使口鼻露出水面...
在游泳时肌肉抽筋采取自救办法不恰当的是：D、将手上举。游泳出现抽筋的是一种比较常见的现象，它产生的原因首先是游泳的水温过低，或者是下水前没有给身体进行充分的预热和适应。其次就是过度的疲劳，如果游泳的时间很长，肌肉出现的疲劳时候也容易出现抽筋的情况，还有就是再就不正确的姿势可以引起，当...
游泳时腿抽筋怎么办_处理方法
游泳时腿抽筋处理 方法 1、首先要保持冷静，此时千万不能慌乱。因为慌乱不但对自救不利，而且情绪的紧张会增加脑部和身体的氧气消耗量，从而大大缩短了自救的时间;同时惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。2、要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，...
游泳在水中腿抽筋要如何自救?
回答：如离池边不远可以上岸坐在池边,抽筋的腿伸直,一手抓住脚趾向身体方向拉,一手向下压膝盖,使腿后部肌肉伸展,即可缓解。 如果离池边较远,先深吸一口气憋,身体仰浮,用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉,用另一手向下压膝盖,使腿后部伸展,缓解后上岸继续按摩牵拉休息。
