运动是突破平台期的最好方法吗？

Question

因为现在身体已经明显减不下去了。每天跑步三个小时再加上一天只吃三顿，其他东西都不吃，刚开始还可以减一两斤，现在有点减不下去了。我想问问，如果每天坚持上面的锻炼内容再加上节食，是不是还可以减下去。就是减的不多，不明显？
我在想会不会一个星期减一到两斤。只要坚持下去，还是可以再减的，就是减的时间长点或慢点。
多谢赐教！
请问力量训练有哪些？推荐一下，谢谢。
怎么大家的回答都有些偏题了。我只是想知道身体减不下去了，如果坚持运动，会不会再减下去？就是慢了点。一个星期瘦一两斤或是一个月瘦几斤？

Answer 1

其实你的方法已经很不错了,就是我建议你把三个小时分开来运动,可以早中晚各一个小时的运动量,还有饮食方面一定要多吃水果蔬菜.坚持重在坚持,平台期很快就会过去的,到时候又可以继续瘦了.

Answer 2

呵呵上面已经很详细了
我在建议你可以 在适当 的做一些的力量训练
要想在快点的话
就在加大点结食的量
一星期 2斤已经 很可观了
4个月你想想那是多少
况且 饮食 的量 和成分 还有就是 结构 习惯 全有关系

Answer 3

解决问题首先要找到你减肥成效不明显的原因,从根本上解决瘦身慢的问题才能成功.

最快的减肥方法：帮你快速瘦身

“都说减肥最快，你说听谁的吧？”你如果相信世界上有免费的午餐，那就有最快的减肥方法，不是吗？减肥是靠自己的坚定意志和不懈努力才能取得成功的。我所告诉你的“最快的减肥方法”是适量动动加上不断坚持的减肥方法，请相信我，世界没有你想象的最快的减肥方法，只有从科学的基础之上建立的最快的减肥方法。加量运动，并不超过自己的体能范围，加强力量训练，你会看到最快的减肥方法的...

参考资料：http://www.boopo.com.cn/ss/30341.html

Answer 4

你的问题有一个好方法可以解决,我觉得你会坚持的,只要你每天过了午饭后就不要进食了,也不用跑步那么长时间,一个小时,足够.你只要坚持,两个月一定可以减20斤.我就是这么减的.我原来是160现在是110.四个月我又成了一个美女了,你也可以,一起努力1

Answer 5

no,运动是一种减肥方法。他不但可以减肥，还可以锻炼体质。