我有很严重的幻想强迫症怎么办？
从小时候拿着洋娃娃给她们安排剧情过家家开始，一直到现在我经常幻想人物给他们编剧情，懂了爱情后都是那些肥皂剧的你爱我我不爱你之类的，我觉得很有意思，在幻想中能体验到真实的那种激动，可是在幻想中多了，在现实当中就过于唯心，现实中的东西并不会像自己幻想的操纵发展，而对现实越来越失望，没激情，在幻想中不能自拔，我知道这样会对现实生活造成影响，但没法停止，像在做一件非常有意思值得去做的事情，我的现实生活越来越像张白纸，怎么办？我怎么才能跳出幻想强迫症的怪圈？？
别人都有吗？？
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻
压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
丰富自己的人生阅历，
提高自己的修养，
拥有自信，
善于自嘲，
懂得幽默。
拥有一双善于发现的眼睛！
你会看到许多有趣的人、
有趣的事、
有趣的情景、
有趣的动作、
有趣的面孔、、、生活处处都有趣！
怎么才能改掉自己的强迫症?
2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。3，无视强迫症，当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话，可以特意不去做，无视它，比如手机一定要刷...
...自己有强迫症,控制不了自己去胡思乱想!想些不好的东西!怎么办?
这种不受自己控制的意念或冲动,似乎属于强迫症范围,具体建议可以先去大型综合性医院做一些细致的诊断。 也可以去淘宝网购买基本对自己有帮助的书籍。一些相对专业的书籍肯定会比我们的恢复都更加详细。我在书价上翻阅了一本上个月看过的心理学启蒙书籍《走出焦虑风暴》作者韩非,我摘录一段给你看看,看看是否会有帮助,...
最近我有很严重的强迫症和患得患失的感觉!我快要疯了!
建议你换一份轻松的工作让自己的生活节奏变慢。并且要多远动，并且常夸奖自己变得很聪明了。你气虚建议多吃些萝卜补补气。神经过度紧张建议你要用放松疗法常练习放松。不要什么事力求完美因为这样会把你累死。因为有些事不需要太认真，因为你这辈子不是仅仅看一篇小说。看小说大家都是看大致的，看完了...
爱幻想、纠结有强迫症,导致注意力极难集中怎么办?
如果自己感觉到幻想过多，意识到自己在幻想了，就应该停下来把注意力放在眼前。纠结一般是在追求完美，总是在想怎么做更好，所以总是患得患失，无法作出选择。首先要学会不再追求完美，因为这个世界上是没有完美的，第二呢是要学会跟着自己的感觉，或者说本能直接选就做下去。强迫症的改变呢是一个过程...
我是强迫症或臆想症吗?我需要你们的帮助。
我知道你现在很难受，想好好集中精力又集中不起来，那有些时候你不要刻意去回避这些强迫的思维，刻意去试图不去想，这样反而会起到反作用。顺其自然吧，你要用目标时刻激励自己，让自己忙碌的精疲力竭，每天没空没精力去想这些杂七杂八的事 哥送你一句话：每天拼了老命地去学习，走自己的路，让...
我有轻微的焦虑症和比较严重的强迫症,是个高中生,我因为总是想得太多...
首先需要全方位的放松自己，即使心跳加速了，即使上不来气了，即使头晕了，你需要告诉自己，我的神经系统有点疲惫，信号传导不太正常，但这不能影响我，从内心首先放松下来，好比突然跑步后，你的腿很痛，但你知道这种肌肉痛是正常的，过段时间就可以恢复，可以无视它的存在。腿痛你可以无视，为什么其他...
总是胡思乱想怎么办?控制不住
一、重视当下 强迫幻想症的主要原因就是对过去的自我进行的一种补偿，我们过于担心自己的行为是否正确，通过对过去的悔恨和对未来详细的计划想将当下完成得更好。但这种忧虑往往会让我们忽视当下，形成一个恶性循环，殊不知，当下也会变成过去。这种情况往往就是我们放大了对失败的恐惧，人生在世谁又是...
我患上了强迫性穷思竭虑症
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它...
我怀疑我有强迫症 总是脑子里有两种想法纠缠,越不想想什么就越想什么...
比如：心里明明是害怕的，却要强迫自己不能怕，结果更加怕。思维是自然流动的，如果违背它，就会像强迫症一样，在和反作用力斗，始终走不出来~~~陷入“怕---克制怕---怕...”的无限循环中。 森田疗法就是让人把“克制怕”拿掉，砍断了这条链。这就是顺应自然。在心理的自然流动面前，任何妄图违...
我觉得自己像是有强迫幻想症,经常忧心忡忡,担心这担心那,自己做过那...
这个有一定风险，所以不妨提前做好准备接受最差的结果，将它控制在允许范围内，做好弥补工作，也同样具有实践意义。这两种方法和你性格有关，如果你是敢于冒险的人，第二种方式适合你，如果你是谨小慎微的人，就用第一种方式。应用心理学，很大程度上需要配合性格，今后我会做这方面解释，请关注。
