失眠最好的治疗方法是什么？失眠已经维持了3个月了，我的精神差到不行，好痛苦啊每天求回答！！

Question

患者信息：男 26岁 曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：无 失眠最好的治疗方法是什么？失眠已经维持了3个月了，我的精神差到不行，好痛苦啊每天 谁能帮帮我？

Answer 1

      失眠还是比较伤身体的，如果你的晴况比较严重，见议要找出原因。有位朋友的经验搏文对你肯定有作用，你嗖索【 傅独波的2920个个难眠夜 】这个表题，看看笔者是怎么做的。他的经力对很多失眠的朋友都有邦助。向你推见一个我家乡的西红柿烧豆腐的食方

材料

豆腐250克，西红柿100克，香菇10克，葱，姜，盐，糖，花椒水，淀粉，味精适量，油15克，高汤200毫升

做法

1、豆腐切成长5厘米、宽3厘米、厚1.5厘米的块，入沸水烫过捞出，沥净水。 
2、香菇切片，葱姜切末。 
3、炒锅上火，烧热加油，放葱、姜炒香，放香菇翻炒，随后加入西红柿、白糖、盐、花椒水、高汤，开锅放入豆腐块焖烧约3分钟，待汤少用淀粉勾芡，放味精出锅即可。

Answer 2

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。

Answer 3

轻度焦虑…可以进行适当发泄

Answer 4

是因为烦恼太多失眠？找到原因才好解决啊