第1个回答 2012-03-05
注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
第2个回答 2012-03-05
鉴于你现在正处于青春期期间·
只要平时加强身体锻炼就一定会长高·本回答被提问者采纳
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