是没锻炼的问题吗
追答应该是，血液循环慢整天没精神老大哈气
追问我确实整天打哈气
本回答被提问者采纳拍脑门干嘛
追答清醒
追问…
不管多早睡,第二天感觉还是困的不行,到底是什么原因?
睡眠不是你睡的越久，就越好，它要有高的睡眠质量才行。要有效的睡眠才能让身体得到放松。如果在这之前，你经常熬夜，那么你再早睡也是没用的。你的生物钟已经养成了熬夜的时间段，所以你现在开始早睡早起也是没有用的。但你一直坚持下去，保持这样一个早睡早起的好习惯，你的生物钟就可以慢慢调整，...
怎么每天都觉得睡不够
如果是睡前精神集中没有得到足够放松就进入睡眠，会伴随多梦和上述情况，建议睡前半小时起身多走动，洗脸或者喝杯牛奶，情况会得到改善。如果是枕头的问题，一般的护颈枕头效果都非常不错，主要是纠正颈椎睡眠姿势并保持血液畅通。如果是睡前吃了一些油腻，动物食品也会出现上述情况，应该及时改掉此类毛病，如果...
感觉很疲惫没什么精神怎么办?
接下来，我教你几个方法。1、利用空闲时间冥想 冥想是一种极其简单又高效的的休息方式，跟睡觉相比，有事半功倍的效果，操作方法也极其简单。第一步：让身体处于一种放松的状态，坐着或躺着；第二步：放慢呼吸，把所有的注意力都放在呼吸上，感受身体呼气和吸气的过程。就是这么简单，整个过程持续10分...
不管怎么睡都睡不够,怎么办?
第一，调整生物钟，按照一定的时间表去生活，比如八点起床，然后晚上十点前上床，看书喝牛奶，慢慢就入睡了。早上起床的时候可以放些音乐，有助于大脑的活跃，也就是帮助你快速清醒过来。然后坚持一段时间，慢慢就调整过来了。然后你就可以把起床时间一点一点往前推移，但是睡觉还是要在十点左右。保证足够...
早上一直睡不够怎么办
那就晚上早点睡！如果晚上睡的也很早，早上还是起不来，每天睡眠超过8小时还不够睡那就是病了，得治，比如血稠会引起贪睡，可以就医吃点小药调理下就可以了！不是什么大问题！如果就是作息时间不固定引起的赖床，那就每天定闹钟，定点睡定点起，形成生物钟成功后，和定的时间误差不会在两分钟，起床...
晚上睡的早睡的也挺好可老是睡不够早上起不来
说明你的身体机能出了问题，可以试试“中农硒”有机硒食用菌片，这个是清除人体的自由基，而且可以清除你脸上化妆品留下的化学成份。
我一天24小时睡觉都睡不够 为什么??
我开始反思自己的睡眠习惯，每天晚上我都尽可能地早睡，设定舒适的睡眠环境，却依然无法摆脱困倦。我尝试过调整饮食、锻炼身体、减少压力，但这些方法似乎对我无效。我开始查阅相关资料，发现睡眠不足可能与多种因素有关。例如，缺乏运动、不良的生活习惯、压力过大、以及一些潜在的健康问题都可能导致睡眠障碍...
一天睡七八个小时为什么还是睡不够的样子,醒来还是很累的感觉!
每个人的生物钟都不一样，要是7,8个小时不够，就多睡1小时。学会白天打个小盹，调整生物钟，早睡早起，多注意饮食！睡前不要想太多，提高睡眠质量！
每天都困,总是睡不够怎么回事?
早上起床以后马上感受到外面的阳光与空气，能够在14小时以后促进大脑对褪黑素的分泌，而褪黑素是能够促进睡眠的一种激素，在16小时以后褪黑素使身体进入睡眠状态。比如说，早上6点起床，14个小时以后，也就是晚上8点，大脑分泌出大量的褪黑素，再经过2小时，也就是夜里10点褪黑素发挥作用，钻进被窝，...
早上起来很累,总是觉得没睡够,怎么办
这是为什么呢？疲劳分为两种类型。一种为单纯性躯体疲劳，如重体力劳动者和运动员等。另外一种是由于脑过度疲劳而导致的躯体疲劳，现代人多是后一种疲劳，原因主要是多种应激因素：饮酒、咖啡、夜生活(包括长时间看电视、看书……)等使得睡眠质量明显劣化，所以尽管睡得不算少，却仍有睡眠不足之感。...
