对强迫症、强迫行为的过度敏感、排斥，这本身也是一种强迫症。
建议转移注意力，学会给脑子“换档”，做点别的。比如：户外活动、运动、散心一下，或者找谁聊聊天，打个电话，或者做点其它有意义的事情！
我得强迫症已有好几年了,总想些不完美的事情,越想越痛苦,现在好了很多...
2、不知道你现在是否还吃药，如果没有吃药就有这样的表现已经很不错了，建议非常严重的时候是可以吃药的，同时配合自我心理治疗如森田疗法（承认强迫症的不可战胜性，顺其自然，为所当为）。可阅读相关书籍：战胜自己——顺其自然的森田疗法 作者：施旺红 走出强迫症--找回美丽的日子 ...
我的强迫症一发作,好痛苦我有转移注意力,可是还是想,脑子里一直想,怎么...
四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一下状态，多做几组深呼吸，认识到那只是自己的“强迫症”而已，然后再来评价、处理。五，转移法。要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的。如...
心理学:我的强迫症是这样疗愈的,方法并不难,你也可以拥有
强迫症实际上就是自己对自己的呐喊，因为如果不是强迫，我很可能不会改变自己，甚至会拼命的压榨自己，对自己要求过高，过于追求完美！比如说，在准备考研的时候，寒假期间，离考研还有很长的一段时间，但是我要求自己每天学习十几个小时，不让自己休息，如果做得不好，就比较自责，如此高强度的学习，我...
如何治疗强迫症对付强迫症的9种方式
首先,不要太在意自我形象,不要太追求完美,也不要总问自己:我做得好吗?最后能做到这一点吗?别人会怎么看我?其次,要学会顺其自然。青少年强迫症的一个特点就是喜欢琢磨。大事往往出大事。所以,青少年在思考问题的时候,要学会接纳别人,不要跑题,要明白适应环境远比改变环境重要。这也是强迫症的预防措施之一。最后,...
我得了5年的强迫症 其实已经好了一年 结果又犯了
这就是森田疗法的---顺其自然。你要了解什么是自然，不是让你痛苦，是让你明白，一切事物的发生，都是有始有终的。是自然发展的规律，它最终是消失的，知道它的规律，不是注意它，它自然是消失 的。3.痛苦的时候，接受它，但是也做别的工作，不要让自己闲着。想的时候就想，接受它，不逃避，...
顺其自然,为所当为为什么感觉那么难?面对强迫思维到底该怎么办?
强迫情绪的表现主要是强迫症状。包括强迫观念、强迫情绪、强迫意向和强迫行为。强迫性思想被认为是失去理性的，不能接受的，并且是被人所抵触的。改变自己的强迫思维，就像题主说的“顺其自然，为所当为”当然是个好的办法，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想...
如何改掉强迫症?
4，顺其自然，如果非得做那就做，不要给自己太多的心里负担，关键是你坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让强迫症成为奋斗的代言词。5，如果强迫症已经严重影响到你的日常生活的话，可以在心里医生的建议下，做些药物治疗和心里辅导。强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为...
...患了强迫症,总是不经意间为一些很小的事纠结,强迫,直到按自己的想法...
答案显然是肯定的,没有!! 所以当自然、现实是不完美的,而你又去强求做到十全十美,结果一定会是矛盾痛苦的! 试着去接受不完美的自己,不完美的世界,用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为,对于强迫思维要顺其自然,采取接纳的态度,而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定...
我有强迫症 不算最重的那种 但会影响到我的生活质量 想控制自己 又控制...
与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择. 我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。
怎么克制自己的强迫症
事实上反而会让强迫症状更严重!在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应,不管他们有多干扰。目标是控制你对强迫症状的反应,而不是去控制强迫思考或冲动。 下两个步骤是帮助你学习新的方式来控制你对强迫症状的行为反应。步骤二、再归因 自己对自己说:“这不是我,这是强迫症在作祟!”强迫性想法是...
