2，听听音乐，中年人应该听一些比较舒缓的歌曲。向他们这个年纪都喜欢听一些老歌。听音乐也能放松心情，让血压不再由于心情忽高忽低
3，适量运动，中年人可以做做慢跑。慢跑不至于太强烈，也不像散步太乏味。
4，出门要随身装着降血压药，以防万一。
我爸爸今年55周岁,查出来有高血压,160\\98,他肤色本来就有点黑,但感...
5. 经常做有氧运动，比如慢跑，快走等。
...量血压,发现血压有点高,怎么办阿?得了高血压怎么办?
老年人得高血压是时间问题，所以要有心理准备。定期监测，去医院看看，需要吃药就吃药控制，但吃上了就不能断。
爸爸,56岁,高血压怎么调理?
回答：病情分析: 你好,目前的情况是高血压病。 指导意见: 低盐低脂饮食,按时口服降压药物,监测血压变化。
我爸爸今年55岁,患了高血压 请问该吃什么能控制?
1、控制热能摄入 每餐不要过饱，因为饱食可使高血压患者的血管舒张调节功能降低，从而引起血压的显著波动。2、适当限制钠盐的摄入量 WHO已建议每人每天食盐摄入量以低于5克为宜，同时要少吃腌、熏食品以及酱油、味精等含钠高的食物。3、适当限制脂肪和胆固醇 4、可适当吃些鱼和大豆以及制品，多食含钾...
爸爸高血压,头痛,睡不着,有什么有效方法??
您好：你爸爸的情况是很多高血压患者身体都比较常见的，这个最好的办法是先用降压药进行控制血压，因为降压药是通过扩张血管进行逆光降压的，所以一般见效很快，还有就是考虑从导致血压升高的根源上入手进行体内血液环境的整体改善和调理，使得血液中的胆固醇等物质得以正常代谢，使得血液质量得以改善，使得血液...
自从爸爸确诊高血压之后饮食变了好多,但还会经常不舒服,比较好调理高...
二、富含维生素的蔬果 大多数蔬果都能满足低糖低脂的条件，同时还富含维生素和多种微量元素，但是高血压不能吃西瓜、榴莲等高糖分水果，否则不利于高血压的治疗。因此，高血压可以吃菠菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜，以及猕猴桃、草莓等糖分较低的水果，不仅能够有效补充人体所需维生素或者是微量元素等营养成分，...
我爸爸今年56岁了,患有高血压,他爱抽烟,酒戒了很多年了为什么有时心跳快...
3，茶水保健：芹素茶是最佳的降血压茶叶。。4，多用木梳子梳头，多深呼吸，适当锻炼。5，长期吃药维持的最好吃中药，降低副作用，比如：罗布麻片，。因为我爸爸也有高血压，而我也是学临床医学的，在图书馆多种权威书籍上对这些做过综合对比和记忆，也上过临床，你可以以此为参考，希望你父亲健康。
自从爸爸确诊高血压之后饮食变了好多,但还会经常不舒服,比较好调理高...
减少血容量而使血压降低。奶制品可以补钙，可以有效降血压。牛奶中的钙质跟钠会做一个结合，有可能会有助于血压的控制。每天摄取400毫升的低脂乳品，能有效控制血压。高血压患者禁忌吃油炸食物，高热量、高脂肪含量的垃圾食品，可导致身体堆积脂肪，可以加大罹患心脑血管疾病的风险。
我爸爸50岁 有高血压 ~~~他不要命!
你爸爸50了，应该可以主要靠药物来维持了，一定要注意休息好，心理调节药好，不能熬夜的，上网时间不能太长，这个不利于高血压的。你得跟你爸爸讲这些重要性。高血压不可怕，关键的是要配合治疗和积极预防。另外，我也跟你温馨提示下你，你爸爸是不是遗传性质的？最好你也到医院检查下，看下你血压...
爸爸血压一直高怎么办
高血压的话，注意以下：1，首先在饮食上吃些含钾、钙丰富而含钠低的食品。2，多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄等。3，含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品。4，含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等。生活中多运动，吃完饭散散步，打打...
