请合格的中医解释一下"过午不食"的好处和坏处，谢谢了．100分．

Question

我的工作就是长时间做电脑前面，所以经常便秘，最近想减肥了，就过午不食，结果便秘好了．但是身体好虚，全身没劲儿．有时候多坐一会腿和脚就麻了．所以请问过午不食好不好？

PS：因为要减肥，所以就早餐和中餐减量了，上班和下班都是走路30分钟,腿脚麻是不是也跟这个有关？

Answer 1

过午不食的好处
摘自《药师琉璃光如来本愿功德经讲义》大愿法师
　　第一个方面，人体新陈代谢是凌晨四点钟开始就加速，一直到下午四点钟是最高峰，以后新陈代谢就比较慢了，如果你晚上有吃东西，晚上加油，它就变成废物，变成脂肪。
　　第二个方面，如果我们吃了食品到肚子里面去，血就集中到消化系统去了，所以心、脑、肾、肺、肌肉都会缺血，尤其是心脏缺血。有心肌梗塞的人不能够吃得太饱，如果吃得太饱，马上就会发生突然的死亡，有50%以上的心脏突然停止跳动，或者猝死，都是因为吃得太饱。
　　第三个方面，我们受持八关斋戒，也能够让我们的肠胃得到休息。
　　第四个方面，饥饿的时候，我们身体里面的那种吞噬细胞，活性是最强的。我们身体里面有一种很好的细胞，她能够把那些坏死的组织吞掉，如果有一点饿的时候，她的活力是比较强的。
　　第五个方面，有一点饿的时候，肝脏、胰脏、胃、肠，才容易分泌消化液。
　　第六个方面，小孩子小时候在发育身体的时候，如果吃得太饱，他就可能长得很胖，只长宽度，不长高度，非常胖，身材很矮小。这都是父母亲让他吃得太饱的缘故。因为小孩子要生长，他要依靠脑垂体分泌生长素，如果是你要吃得很饱，这个脑垂体就不怎么分泌生长素，所以胖胖的，但是不高，很快就停止生长了。
　　第七个方面，学生在读书的时候，要能够成绩好，要能够大脑得到开发，就需要有充足的睡眠；睡眠要好的话，晚上要少吃东西，或者不吃东西是比较好的。因为胃不和，睡不安；肝不和，睡多梦。胃不调和的时候就睡不安稳；肝如果是热的时候，就会多梦，做噩梦。如果晚上吃东西，肝还是要工作，还是要去解毒，胃也要消化，所以睡眠也会受影响的。
　　第八个方面，我们眼睛要明亮，也是需要能够过午不食。
　　第九个方面，肌肉要有力量，也要能够保持过午不食是比较好的。
　　第十个方面，如果是要能够严持戒律，持清净戒，男众能够不遗精，过午不食也是比较好的。并且来说，能够受持八分斋戒，也是能够让我们肠道比较清净。养生的方法上说：欲得不老，腹中不饱；欲得不死，腹中无滓。没有什么渣滓。
　　现在很多的毛病，比方说粉刺、牙齿痛、牙周炎，或者是过敏性鼻炎，或者是种种的肠胃感染病，都是因为肠胃不干净而引起的，乃至于会引起鼻咽癌，或者是哮喘，种种的毛病。
过午不食
　　所谓的过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。但是身体有特殊需要的除外（例如病人）。正中午指的不是中午十二点，是以太阳升到正中天为准。而不允许吃的喝的还有很多详细的划分，这里就不多说了。
原因
　　佛教认为：清晨是天食时，及诸天的食时；午时是佛食时，即三世诸佛如法的食时；日暮是畜生食时；昏夜是鬼神食时。
相关阐述
《舍利弗问经》
　　佛在《舍利弗问经》中说：“诸婆罗门，不非时食，外道梵志，亦不邪食。”是故佛制诸比丘弟子不可非时受食。然而经过了正法、像法时期，到了明朝末年，已每下愈况，莲池大师在《竹窗随笔》中亦谈及：“越地安禅，夜作斋，名曰放参饭，竞为侈靡，胜于午斋，相沿成习久矣!”
　　不非时食，是佛陀与其弟子每天正命而活的方式，具体原因在律部中多有阐述，包括因为阿难跟其他比丘出去，吃完中饭吃晚饭，回来很晚，被别人喝斥，迦叶雷雨天晚上进城乞食，被孕妇突然看见以为遇鬼流产等等原因，於是佛陀制定了晚上不可以再乞食吃饭的戒律。而且食而知足知量，是对个人减少欲求的一种修行。这种方式在开始的时候，身体会有一定的不适应，慢慢也就习惯了。但是如果确实产生了对身体的伤害，还是正常吃饭就可。在家人不必跟出家人一样，否则就出家修行了，毕竟这是出家戒律。在家人可以持守八关斋戒，其中也有不非时食一条。在特定的日子里好好持守就可以了，而比丘的出家戒律对在家人是不适合的。
　　过午不食叫做斋，持斋就是受持斋法而不违越。
　　释氏要览曰：“起世因本经云：‘乌脯沙陀，隋言增长，受持斋法，增长善根故。’佛教以过中不食名斋。”
　　大日经曰：“愚童凡夫犹如羝羊，或时有一想法生，所谓持斋。”
　　真言宗所立十住心的第二为“愚童持斋心”。
《破相论》
　　关于持斋的功德，达摩祖师在其《破相论》中说：“持斋者，当须会意，不达斯理，徒尔虚功。斋者齐也，所谓齐正身心，不令散乱。持者护也，所谓于诸戒行，如法护持，必须外禁六情，内制三毒，殷勤觉察清净身心，了如是义，名为持斋。食有五种：一者法喜食，所谓依持正法，欢喜奉行；二者禅悦食，所谓内外澄寂，身心悦乐；三者念食，所谓常念诸佛，心口相应；四者愿食，所谓行住坐卧，常求善愿；五者解脱食，所谓心常清净，不染俗尘。此五种食，名为持斋。若复有人，不食如是五种净食，自言持斋，无有是处。唯断于无明之食，若辄触者，名为破斋。若亦有破，云何获福？世有迷人，不悟斯理，身心放逸，皆为诸恶，贪欲恣情，不生惭愧，唯断外食，自为持斋，必无是处。”
《佛教常识答问》
　　赵朴初老居士在《佛教常识答问》中写道：按照佛制，比丘午后不吃食物。原因有两个：1、比丘的饭食是由居士供养，每天只托一次钵，日中时吃一顿，可以减少居士的负担；2、过午不食，有助于修定。这个制度，今天南方国家仍普遍实行。最严格的只喝白水，连牛奶、茶、椰子水都不喝。但一般的僧人午后可以喝茶、汽水、果汁，也可以吃糖。我国汉族禅宗僧人从古有自己耕种的习惯，由于劳动的缘故，晚上非吃东西不行。所以在多数寺庙中开了过午不食的戒，但是被视为‘药食’，但持过午不食戒的僧人为数也仍不少。
《佛学问答类编》
　　李炳南老居士在《佛学问答类编》中写道：佛家虽有日中一食之制，能守者遵之，不能者任之，并非每一教徒，皆得如是，安有强难。即经受菩萨大戒者，条文亦限六天，惟知其益者，及明白卫生之理者，多自动常守一餐，此其一。宇宙之大，事理万端，似不应以中国有无分善恶。中国古有杀人殉葬之事，今可从乎？况一餐为贵，中国古实有之。按礼记礼器篇，在以少为贵一章中，有‘天子一食诸侯再大夫士三食力无数’之文，注者大意，谓位尊者德盛，其饱以德，不在于食味。噫！自打倒孔家店，中国文化全湮矣，此其二。
佛学意义
　　如本法师著《佛学问答》写道：过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：
　　一.食欲少，能减低男女爱欲之心。
　　二.能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。
　　三.易入禅定(梵语dhyana)。
　　四.有更充裕的时间可修行悟道。
　　五.欲得解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化故。
　　六.三世诸佛皆依过午不食。
　　持过午不食有如上所述之好处，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恒，即可得到持午之功德与利益，无有限制。
减肥原理
　　早餐：（进食）——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
　　午餐：（进食）——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
　　空腹期：（不进食）——进入燃烧脂肪期
值得推荐的六种理由
　　1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。　
　　2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。　
　　3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。　
　　4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。　
　　5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。　
　　6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。

根据中医子午流注：子时(23-01)，胆把胆汁给换了，人就有一个清楚的大脑；丑时(01-03)，肝把血给了，产生新鲜血液（子、丑时最好进行右卧睡眠利于健康）；到了寅时(03-05)(可以起床了），把血供给肺，肺朝百脉，也就是把营养和氧气输送给了全身，所以人醒了以后，脸色是非常好的；当卯时(05-07)醒了，人该排泄了，这时大肠经开了，排泄干净了；辰时(07-09)，该吃饭了，胃经开了，利于消化；巳时(09-11)，消化完了该营养了，脾经这时动了；午时(11-13)，血液大量供给了心经，心经很旺，烈阳当空，在这种情况下，一气哈成；未时(13-15)，小肠经开了，心为火，脾胃为土，火生土，午饭吃完了，小肠赶紧给吸收了；大量的水分要走掉，这时到了申时(15-17)，膀胱经开了；到了酉时(17-19)，肾经开了，肾藏精华，也就是忙了一天，这时把一天的钱都存到这里来；戌时(19-21)，心包经开了，查一查有没有特务，也就是把一切邪的东西给清除掉；亥时(21-23)，三焦百脉都开了，需要休养生息了，人这时就开始睡觉了。过了中午阳气下降，阴气上升，吃了食物会使人阴气加重，早晨是天食，中午是佛食，晚上是鬼食。过午还食会使胃和大小肠内堆积垃圾，所以过午不食，是清肠的最好方法，因小肠和心互为表里，肠清则心清。吃饭过饱或过了中午还吃饭，会使经脉不通，经脉不通，则身疲困乏、心地闭塞，心地闭塞，则道业荒废。若晚上5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精，助长爱欲，接着晚上7-9点使藏第八识之心包经不通，无法清除心脏周围邪气，久之，正居其内的心不能主神明，大脑思维被心包内之邪气所控制，接着夜里9-11点三焦百脉不通，夜11-凌晨3点胆肝负担重，解毒换血功能下降，严重时影响睡眠，到了第二天凌晨寅时阳气不易升起，到了卯时，肠道淤积的浊物难以排除，在体内形成毒素，进入血液和脏腑百骸，到了辰时巳时的最佳吸收营养阶段不思饮食，形成恶性循环，到了午时心负担重，阴阳相交不利。
所以过午不食能保持头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。在方法上，可以先以水果或补气汤代替，再以水代替，进而达到完全过午不食。过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：
一.食欲少，能减低男女爱欲之心。
二.能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。
三.易入禅定(梵语dhyana)。
四.有更充裕的时间可修行悟道。
五.欲得解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化故。
六.三世诸佛皆依过午不食。
《佛遗教经》云：
汝等比丘！受诸饮食，当如服药，于好于恶，勿生增减。趣得支身，以除饥渴。如蜂采华，但取其味，不损色香。比丘亦尔，受人供养，趣自除恼，无得多求，坏其善心。譬如智者，筹量牛力所堪多少，不令过分，以竭其力。
一般胎儿在母亲的子宫里是用肚脐吸取养分，胎儿脐带会跳动。婴孩则用腹部呼吸，人越长越大则呼吸点上移至胃中部，最后老人气弱则用肺部短程呼吸。我们修行所要做的第一件事，是要恢复用腹部呼吸。腹式呼吸就能把丹田开发出来，但若吃得太多，则会堵死丹田契机，故持过中不食的好处，即能让丹田复活。
《律海十门》八戒近住分别门第四云：
一曰夜不晚黄昏食，若过中食界限，乃至明曰东方曰出之间，于干饭、饼饽汤面等熟食之食物弃舍不食，则身安息调、健康永年、世福绵远、悲他有情、而后速出三界。一切有情皆依食住，能减饮食习气，则世系渐脱故。
持过午不食有如上所述之好处，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恒，即可得到持午之功德与利益，无有限制。
什么样的饮食方式，对禅定有帮助？
对初学者可改吃较清淡的饮食，调整营养分配的方式，渐渐改成素食，而且，早上要吃的好，中餐要吃的饱，晚餐吃的少，绝不吃宵夜。
进阶者可慢慢的转换成过午不食（吃饭时间从早上 5： 00 ～下午1：00 ），先从每周一天过午不食，连续四周后再调整一次，最慢七个月内，就可渐渐习惯过午不食。
当连续一个月过午不食后，可停五天，接着再二个月过午不食，停五天，依此类推，到连续五个月过午不食，再休息五天，经过以上调整过程，就能稳住过午不食的习惯。
过午不食的修行，对禅定有极大的帮助，能净化我们的身体且可累积福报。
专业修行人的饮食方式，可从过午不食转成曰中一食（吃饭时间从早上 11：00 ～下午 1：00 ），慢慢再缩短午餐时间（从中午 12：20 ～ 1：00 ）。缩短时间的用意，是不要我们吃太多食物，亦即虽曰中一食是吃一顿饭的量，而非吃了三顿饭的量
在饮食调整的过程中，可多念《心经》及“施食"，就此较不容易被心理或生理的饥饿困扰。
还有于农历初一、十五断食，可清除身体中的废物，对禅定也有极大的帮助。
饮食营养该如何调配，才会对禅定有帮助？
食物的营养对于人，就如同油对车子一样。车子要加油时，我们一定会加合适的、没有杂质的油，车子才能顺利运转，对于我们的报身也就是人身宝也要爱惜，不能吃不恰当的食物。
宋大诗人黄庭坚(山谷)信佛，早晨吃粥，中午吃饭，过午即不食。唐白居易《长庆集体》十九《龙华寺主家小尼》诗：「夜静双林怕，春深一食饥。」却是对佛门弟子衷心悲悯的诗句。只是，古人认为过午不食也是长寿和保身养体的秘诀，并以为夜食过饱容易致病，宋人‘长年诀'有这样几句顺口溜：「夜卧不蒙首，晚饭少数口。」意思就是晚上睡觉，最好不要蒙头大睡，蒙上了被子睡觉，空气不流通，对人健康不利。而吃饭呢，即使不遵守佛律——过年不食，但只要在吃饭时，不贪饱，少吃几口饭，也是好的。

Answer 2

你好，我看你减肥一定要看你的情况，不能盲目选用，看你体形，是否真的过胖，你的职业是否有很大消耗，父母有没有遗传，还有你的饮食结构是否能承受你的减肥方法。如果你不是很胖也不要单纯减肥，一定要综合锻炼，饮食、运动、情绪等，药物要慎用。过午不食是佛家的修炼的方法，还应和佛家的经法结合，一天只在午前吃饭多，午后不吃饭还是不太好。而且你的工作是经常坐着用脑用眼的工作，也不适宜饥饿的。我觉得你还是要经常锻炼，结合饮食为主。

追问

我的工作就是天天做在电脑前，所以肚子越来越大，肥肉越来越多．我从小就胖．现在更胖了，没有家里的遗传，家里就我一个人胖呢，如何才能减肥呢？

Answer 3

中医不讲过午不食，也不理解你的过午不食是个什么概念，我理解你说的过午不食可能是过了中午就不再吃很多的东西了甚至不吃了。
你的工作模式确实对你的健康不利，中医讲久坐伤脾，脾胃是后天之本，脾胃不好百病丛生。你胖是因为你身体经脉不通，经脉被寒堵塞，你之前便秘是身体在排寒，寒极化热，热影响肺气的冷降，所以肠道得不得肺气润湿所以便秘。现在的情况是你脾胃更加虚弱，本身寒在经脉里就代表你的气已经很虚了，现在已经没有更多的力量去排这个寒了，所以没有过多的转换为热，便秘的现象消失了，实际是你的问题更严重了。
寒从腿起，腿脚麻就是经脉不通，而不是血液循环不良。你必须针灸调理脾胃经，尤其是两条腿，如果不早调理以后问题会更多更严重。吃药没有用，非药力所能及也。
饮食最好是有规律，生活也要有规律，尽量多吃，多睡，经脉通畅你是不会胖的。你有多胖就是经脉堵的多严重，胖到了极限就该瘦了，那时就不是健康的瘦而是病态的瘦了。

追问

我以前一日三餐都是有规律的.但是我的工作就是每天对着电脑，所以肚子上都是肥肉，胸前也是．请问如何减肥才能健康？过午不食也是从网上学的减肥方法．就是吃过了午饭，就不吃东西了，只喝水．

PS,我可能还肾阴虚,怎么能调理一下?

追答

减肥本身就是一种被动行为，本来目的是想健康，但是得找到不健康的根源，根源不断结果可想而知。肥胖并不是摄入太多排出太少这么简单，中医讲应属于肝胆气机的瘀滞，肝胆疏泄不利，原因是肝胆经脉堵塞，得调理肝胆经脉。这个西医也有分析，胆汁是用来消化脂肪的，人体对脂肪的吸收能力是无限的，如果脂肪没有足够的胆汁来分解，被人体吸收的概率就大，吸收多了，本身再分解不了，就堆积的不经常活动的地方。由此来看还是得把肝胆经脉通畅与否看做根本原因，再从饮食方面应减少肉的摄入，尤其是肥肉，古代人就是年轻人不提倡吃肉，上了年纪的人体力弱了才吃，因为肉是属于蛋白质，动物蛋白质分解产生的热比植物蛋白要多得多，所以人会有多余的热，如果处理不当年轻人容易欲海难填，古人对这个可是很忌讳的。
所以减肥不是简单的不吃，也不是简单的运动，如果经脉不通，即使不吃也照样胖，经脉通了吃的东西都能用到该用的地方。
我觉得你应该看得淡些，该调理调理，该吃吃。网上难道只有过午不食的减肥方法嘛，那么多减肥茶你怎么不喝，还有什么什么咖啡，什么什么运动，偏偏选了个更遭罪的不吃饭，我就不信你晚上睡的好，你就没考证考证这个方法到底有什么效果，有多少人用，健康不健康。现代有人到是提倡敲胆经，我到是觉得有些道理，虽然没有进行针灸调理但毕竟是对胆经进行了适当的刺激，时间久了就会有滴水石穿的效果，方法虽然不是面向减肥但结果可能比单纯减肥更让人惊喜，可以考虑尝试。

自己的路自己走，健康还是人们最关注的事，很高兴与你交流，还是根据你的情况自己来吧。

Answer 4

进食少，随食物进入体内的水分也少，结果对肠道的刺激减弱，水分被过度吸收，大便干硬，造成便秘。

全身没劲与热量摄入过少有关，与进食减少钠离子丢失有关。

长时间单一姿势引起腿麻不认为是病态。

在体重不超标，不影响健康的情况下，不应该减肥。

追问

我体重超了．170CM,70KG....所以想减肥呢....现在是各种没劲儿.

追答

性别？

如果你是男性，体重是正常的。在65KG上下小幅度浮动都没问题。

降体重是长时间的过程。而且你这个体重没必要降。

追问

男的，体重写错了,85KG,170斤，还有过午不食的好处和坏处是什么　？

追答

那是无稽之谈，代表古人对健康的原始认识。

古人的理论不必太认真。很多古人认为不能吃的东西，现在看来是不错的食品；很多古人认为对人体很好的东西，现在看来害处非常大。扩展到进食时间上，“过午不食”可以用中医理论解释的花样繁多，但没有实际意义。

170斤应该减肥，而且必须减肥。到大型正规医院的营养科帮你制定减肥计划。争取一年内降到可接受范围内。

Answer 5

过午不食叫做斋，持斋就是受持斋法而不违越。
释氏要览曰：“起世因本经云：‘乌脯沙陀，隋言增长，受持斋法，增长善根故。’佛教以过中不食名斋。”
大日经曰：“愚童凡夫犹如羝羊，或时有一想法生，所谓持斋。”
真言宗所立十住心的第二为“愚童持斋心”。
关于持斋的功德，达摩祖师在其《破相论》中说：“持斋者，当须会意，不达斯理，徒尔虚功。斋者齐也，所谓齐正身心，不令散乱。持者护也，所谓于诸戒行，如法护持，必须外禁六情，内制三毒，殷勤觉察清净身心，了如是义，名为持斋。食有五种：一者法喜食，所谓依持正法，欢喜奉行；二者禅悦食，所谓内外澄寂，身心悦乐；三者念食，所谓常念诸佛，心口相应；四者愿食，所谓行住坐卧，常求善愿；五者解脱食，所谓心常清净，不染俗尘。此五种食，名为持斋。若复有人，不食如是五种净食，自言持斋，无有是处。唯断于无明之食，若辄触者，名为破斋。若亦有破，云何获福？世有迷人，不悟斯理，身心放逸，皆为诸恶，贪欲恣情，不生惭愧，唯断外食，自为持斋，必无是处。”

追问

我是想减肥....大师.你说这些我看不明白啊.

追答

过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。
如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。
而通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。
过午不食法并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响。薄荷建议您注意饮食热量分配的343或者442原则，切不可盲目使用过午不食。
明白了吗