每天就10个？
要解决问题还是得慢慢来
多锻炼，没必要从事强度过大的运动，时间不够的话，晚上睡觉之前在床上做做仰卧起坐，俯卧撑可有针对性的锻炼胸腹部的肌肉
饮食方面，没必要采取节食的方法，每餐7分饱即可，饭后多走动，不要吃饱就睡：多吃蔬菜，个人认为多吃黄瓜有利于减肥。
如果缺乏耐心的话，那就去买减肥药或者做抽脂手术，不推荐。
本人虚胖,而且胸部和腹部有很多赘肉,特别是胸部,注意我是男的,由于是...
胸部和腹部赘肉，想要改善的话，建议你每天坚持做扩胸运动以及卷腹帮助改善。运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。同时可以做俯卧撑等胸部力量练习。 如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美 柠檬爱美 ...
我是男生身高174体重130斤左右按道理应该是标准的吧可胸部肚子都...
1. 你的身高和体重比例在一定情况下是符合标准的，但如果你觉得自己的胸部和大肚子有过多赘肉，这可能意味着你的体脂率较高。2. 体脂率是指身体内脂肪组织所占体重的百分比。对于男性来说，健康的体脂率范围通常较低。过高的体脂率可能会导致健康问题，并影响外观。3. 要解决胸部和大肚子的赘肉问...
...胸部乳房有点肥大突出,穿衣服难看。腹部也有赘肉。全身都肉乎乎的...
每天跳绳一个小时，坚持一个月就会有效果了。吃饭尽量细嚼慢咽，量也不要多，主要控制好吃饭和运动量就好了。你17岁，坚持体育锻炼是必不可少的。要坚持哦。
男人怎么锻炼才能减掉胸和小肚子上的赘肉?
1. 胸部和腹部赘肉的产生通常与不健康的饮食习惯和缺乏运动有关。2. 为了减少这些部位的脂肪，建议每天进行扩胸运动和卷腹运动，以促进局部肌肉的锻炼。3. 减肥的关键在于控制饮食，减少热量摄入，并保持均衡的营养摄入。4. 每周至少进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，如快走、跑步或游泳，能有效促...
男的有小肚子,胸部有肉肉,怎么减下去,肚子上的
一、饭后站立：饭后不要立即坐下或躺下，而是站立一段时间，帮助食物消化，减少小肚子的积累。二、腹式呼吸：练习腹式呼吸，通过深呼吸使腹部膨胀和收缩，加强腹部肌肉，减少赘肉。三、仰卧起坐收腹方法：1. 平躺在床上，双手放在小肚子上方，轻轻按摩，促进脂肪燃烧，有助于平坦小腹。注意在此之前避免进食...
男生如何减掉胸部和腹部的赘肉
多锻炼，没必要从事强度过大的运动，时间不够的话，晚上睡觉之前在床上做做仰卧起坐，俯卧撑可有针对性的锻炼胸腹部的肌肉 饮食方面，没必要采取节食的方法，每餐7分饱即可，饭后多走动，不要吃饱就睡：多吃蔬菜，个人认为多吃黄瓜有利于减肥。如果缺乏耐心的话，那就去买减肥药或者做抽脂手术，不推荐...
我是男生,胸部和肚子有肥肉最好怎么减下来
勤快的话就跑跑步了，既减肥还增强体质。你想要胸肌腹肌啥的，那要先瘦下来再做无氧运动才能有希望，不过没个一两年坚持，什么肌都是美梦。那是你锻炼后没有及时拉伸，乳酸堆积的结果，所有的运动后都要拉伸，这样肌肉的线条会很美。
男生怎样快速减肚子上的肉和胸上的肥肉
一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24...
怎么瘦腹部、胸部、大小腿的赘肉啊?我是男生。
你的大小腿有点粗，腹部和胸部赘肉有点多，从你描述的症状来看，考虑是平时缺乏锻炼，脂肪堆积导致的身体较胖大腿有点粗，腹部，腰部和胸部赘肉有点多不适症状。指导意见：建议 游泳最减肥的一项运动，它是全身上下没有那个地方没有运动到的，包括脸部都运动到了的。不但可以减肥，而且还可以练习肺活量，...
男生减肥如何减掉胸部赘肉,还有肚子的肉。能练出腹肌之类的最好_百度知...
楼上的好像不太懂。腹肌看不出来是因为肥肉把他盖住了，要想减去肚子长得肥肉，就要每天早晨起来晨跑30至60分钟，再加上每天200至400个仰卧起坐，最多两个月，效果就出来了。一定要有毅力哦！望楼主采纳
