频繁洗手是心理强迫症吗？

Question

患者信息：女 28岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
几年前受到过一些外界的刺激和影响，结果到现在会觉得很多东西都很脏，要通过频繁洗手来缓解心理的焦虑，可是越是这样，就觉得会很紧张，以至于现在会出现后一块肌肉很疼，通常洗手会用香皂或者洗手液反复的洗上三四次才会觉得干净了

想得到怎样的帮助：
想改变这种频繁洗手的行为

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有接受过任何治疗

Answer 1

您好！通过你的描述，感觉您这属于强迫动作和强迫观念。如果可以的话每天尽量减少这种洗手的次数。如果自己真的无法控制，那最好是去找专业的心理医生做咨询，看看是用厌恶疗法，还是阳性强化法，还是其他疗法去控制与治疗。

追问

你好！你所说的厌恶疗法，阳性强化法，自己能做吗？就是说在不接触心理医生的情况下，自己进行治疗，可以实践吗？万谢！

追答

可以的！举个简单的例子吧，嗯，先说一下厌恶疗法吧，比如当你将一个皮筋套在手脖上，当你忍不住想去频繁洗手时，就拉一下皮筋，这样手就会感觉到痛，用这种痛来提醒自己不要去频繁洗手。这就属于厌恶疗法的一种。
至于阳性强化法正好是和厌恶疗法相反的。这个是如果你这一天减少了频繁洗手的次数，哪怕仅仅是减少了一次，你也要给自己鼓励，夸奖自己今天做的不错，呵呵，当然不仅仅是内心的鼓励语言，而是用事实去奖励自己，比如去吃一顿自己最想吃却一直不舍得去吃的美食。或者是做一件自己很喜欢做的事，却从没有时间去做，那么为了奖励自己今天减少了频繁洗手的次数，那么就开心的去做喜欢做的事来奖赏自己吧。
希望以上的简单举例您能听懂，呵呵，祝愉快！

Answer 2

与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择. 我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。

Answer 3

显然是的。逐渐减少洗手的次数，建立信心，慢慢适应。

Answer 4

分散注意力可以做到,比如学习锻炼等等,但必须得用心去做,这样会有明显的效果的

Answer 5

强迫症，已经不是心理强迫症了，已经从心理完全的转化为行为强迫了。别乱试找专业的心理咨询做相应治疗。