为什么人到中年以后，控制体重也会变得越来越难？

Answer 1

即使40岁时每天摄入的热量仍和25岁时差不多，活动量也没有减少，但因为基础代谢率下降了，就可能造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。年纪大了，肾精越发亏虚，脾胃功能减弱，吃进去的食物运化不掉。俗话说，“人活的就是一口阳气”。阳气是热的，阳气少了，身体自然就寒了。平均上午半个小时，下午半个小时，这样的运动量只能操持体重，而不能减轻体重，所以还要加强运动，争取每天运动量达到两个小时左右。还有一点就是人到中年发福有的人可能是因为摄入过多以及不良的饮食习惯，比如喜欢重油重盐的食物、喜欢吃零食、甜食以及宵夜等等。是人到中年可能运动量也少了。因而发福了。唯一的办法，节制食欲，加强运动。

解决办法是合理均衡饮食，多增加蛋白质的摄入，选择一项适合自己的运动，什么游泳🏊🏻，跳舞，散步等。饭要少食多餐，细嚼慢咽，7~8成饱即可。随着青春期的过去，雄性激素的减少，老成持重心里的养成，中年人一般静多动少。再加上晚上熬夜工作、娱乐等不良习惯。早餐一定要吃而且吃好吃的有质量，油条豆浆之类的街边小吃早点尽量别吃，早餐要有丰富的蛋白质，碳水，适当补充维生素和矿物质，吃的尽量品种多，花样一些。少坐电梯多爬楼梯，创造机会多走一走，工作中间多站一站，坚持饭后靠墙站，这些都可以增加热量消耗的。

不要长期久坐，长期久坐，会影响消化，据了解，德国人平均寿命较长，他们开会有时都是站着，不喜欢久坐。饮食上多吃粗粮，不要算得那么精细，糙米，全麦面粉，玉米，红薯，芋头之类的可以放心大胆得吃，吃优质蛋白，慢慢的体重就会下降。

Answer 2

生理的变化。人到30岁以后，全身各部位机能开始逐渐减退，譬如心脏的做功能力每年下降1%，胸部会逐步变硬，空气吸入量相应减少，神经的传递速度也会减慢等等。 同样，机体的各种代谢水平也逐年下降。人过中年后，体力、脑力消耗减少，相应饮食摄入减少并不多，而代谢水平却在减退，摄入的热量不能及时充分地利用，而转化为脂肪在体内堆积起来。

Answer 3

首先我们要知道人到了中年之后，身体的各项功能代谢都会下降，并且很多时候我们需要去运动，但是身体不支持，所以到了中年之后控制体重就越来越难

Answer 4

因为人到了中年以后，身体的新陈代谢功能速度减缓，吃进去的东西得不到快速的排出，堆积成脂肪在身体内容易造成肥胖症状。