怎么长高，今年17岁，身高167，再长五厘米也行呀，求大家帮忙

Answer 1

1. 人体生长发育有两个高峰期：出生后六个月和青春期。青春期是身高快速增长的时期，男孩在12-13岁，女孩在10-11岁开始进入这一阶段。
2. 在青春期，男孩可能增高达20-25厘米，女孩大约15厘米。这个时期大约持续3-4年。青春后期，骨骼生长停止，但脊柱可能还会继续缓慢增长。
3. 想要增高，应该在青春期高峰前进行锻炼，这时效果最为理想。一旦过了这个敏感期，增高效果将大打折扣。
4. 运动增高需要在轻松愉快的环境中进行，增高者需要有强烈的增高愿望。保持积极的心态，有助于生长发育。
5. 营养对骨骼发育至关重要。应多摄入对骨骼发育有益的食物，如钙、蛋白质、VD、VA、VC等。
6. 充足的睡眠时间和正确的睡眠方法对身高也有影响。不同年龄段的人每天需要不同的睡眠时间，建议睡硬床，枕头高度不超过5厘米。
7. 保持正确的体姿和体态对脊柱发育非常重要。
8. 增高运动需要耐心和信心，持之以恒，对体质和身高的增长将大有帮助。