余光看别人眼睛不能随便移动，恐惧怎么办
我就是有个坏习惯，就是老是定力不足，我上课心想余光看一个同学的脸，然后我余光就注意到了。然后看黑板时老是觉得一直看得到这个同学的影子。或者想到腿，也是相同的情况。看人也是，我每天一出门自己不对别人的脸感兴趣，总是余光注意其他部位，看了又害怕。这个习惯有1年了，其实我对这些部位不好奇了，可我老觉得自己不自然，好像困住了。平常人是看一眼就过了，我是每一次都这样，眼睛不自然，为了逃避，我干脆不看人，救救我吧！
余光恐惧症怎么样治疗?
1，心理治疗，每次做些心理暗示，比如说，“别害怕，别人有什么了不起的，干什么这么恐惧”2，药物治疗，如果实在是太严重，可以尝试药物治疗，但一般不到万不得已的情况都不用药 3，心理医生，可以询问心理医生，让他们帮忙治疗。4，尝试主动走出余光恐惧症，把余光恐惧症看作是一个圈，走出去你就...
余光恐惧症,怎么办。很为难。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。3、别太在意自己的反应...
余光强迫症是心理疾病吗,如何着手。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。3、别太在意自己的反应...
高三了,余光总是瞟到别人怎么办,不敢看黑板。 详细的情况如下:
不要控制也不要逃避，让它看，你自己要能接受承受这个结果，慢慢的这种强迫就会弱化，并且纠正认识，余光并不会伤害别人，别人也不会那么注意这个，有余光症的人往往都放大这个，就算有人注意到了（极少），也没什么，我就是这样，又没做坏事，看你一下又不少块肉，自己要接受接纳自己，并树立回复...
我的余光恐惧症很严重,该怎么办
1、做一个正常的人，一正常人的思维去思考事情去评价自己，承担自己该承担的责任，做正常人该做的事情 2、去面对你的余光恐惧，做你正在恐惧的事情，而不是去逃避 3、减少能量的投注（症状），结合为所当为（把精力放在症状上你会更痛苦，更矛盾）（1）余光会不会影响别人？为什么刚开始不会后来...
有被盯恐惧症怎么办?
有这么一种恐惧症，患者特别恐惧和抵制别人用余光看自己，而自己又避免不了用余光观察别人，这就是余光恐惧症。我们该怎么克服余光恐惧症呢？（1）镜子技巧：每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道："我相信自己可以轻松自如地与别人交往！""我相信自己一定能成功...
本人患有余光恐惧症,终于找到了根源。对每个人都很好奇,想一直看她(他...
④ ④改变认知。余光能注意到别人，但别人看不到我们的余光，更 不能被我们的余光所刺痛。如果有谁因你的余光而战栗，该寻求心理矫正的是他，而你完全不必 花钱咨询。忠告：目光不是激光，不伤人的。到你要用余光的时候你就改变一下，用真正的目光去看，其实很多时候发现别人更本就没再管你，余...
余光恐惧症。怎么解决?
如果你症状比较轻微的话，建议你可以尝试自我调整一下。先理清自己余光恐惧的具体表现，在什么时候出现，出现时自己脑海中有哪些想法或担心，检视这些担心是否不合理或过度的，如果是不合理的可以贴上标签，提醒自己不要相信也不跟随，继续将注意力放在该做的事上。当恐惧的情绪很强烈时，不回避也不排斥，...
余光恐惧症
回答：病情分析:你好。余光恐惧症的苦恼并不罕见,属于对人恐惧的一种。一旦发觉自己的余光与别 人相遇,这种心态就以恐惧的形式表现出来。 意见建议:①正确理解。对异性的兴趣和注视是正常的,通过健康、愉快、高尚 的交往,会使之得到释放与升华。②反向调节。试着让余光变得更强,甚至照亮四方。但余光...
我发现我有强迫用余光看人的手习惯,想摆脱很难,请问怎么办?
我的余光强迫症已经好了，我把我的经验给你，希望对你有益。眼神余光是心理正常反应，不论你以什么目光看人都是本能反应，不会伤害到任何人,也不会使人不适。不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键.心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。在强迫症中，一切...
