怎么提高自己的身体素质

工作后两三年了，经常坐着很少活动，感觉身体变差很多，怎么提高自己的身体素质。
比如比较方便实用的锻炼计划，或者是良好的作息方式，吃些什么东西之类的。

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第1个回答 2019-12-23

我觉得提高身体素质，最重要的就是自身锻炼，如跑步，打羽毛球或网球，如果你时间上不方便，你也可以买个跑步机放家里。

第2个回答 2019-12-23

到自己的身体素质，我觉得，应该早睡早起，多吃水果蔬菜，晚上吃完晚饭散步，尽量少开车，年轻人可以到健身场所健身

第3个回答 2011-09-06

饮食，锻炼，不吸烟不喝酒

第4个回答 2011-09-06

重在锻炼
均衡饮食
不沾烟酒

第5个回答 2021-01-01

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