请问健身房的动感单车课怎么参加 求详细解释
刚刚办了一张健身卡 看到每天都有动感单车的课 以前没有试过 就做过跑步机和器械什么的 我想知道健身房的操课怎么参加呀 是不是到时间去就可以了呢？要不要做什么准备？会不会出现类似进度的问题 求详细解释 满意追分！
第1个回答 2011-09-13
我办的健身卡 每天都有3节课 有2节课是同时进行的 就是动感单车和瑜伽 开课十分钟之前前台会用广播通知开课时间你想学动感单车就直接进去 如果教练比你早 就让他给你调节下单车的高度 然后就直接上课了 放的D 曲 其实是最累的 我坚持不到10分钟就满头大汗 确实减肥 适当的坚持不住就去瑜伽吧 正好 可以放松下身体
第2个回答 2011-09-16
本人是莱美rpm认证的专业单车教练··
单车课·有课的时候进去上课就行了·有的会所需要提前占位置·因为单车数量有限·
带一些运动饮料·有利于在运动中大量出汗的情况下补充电解质·
穿硬底鞋·不要穿帆布鞋轻跑鞋·鞋底太软·会对足弓有影响·
穿紧腿的裤子或者短裤·避免挂到裤管发生意外·
车座与你的髋关节同高·车把与车座的距离是你一个前臂的距离·车把高度与车座同高或者略高于车座·一定确认脚扣要扣紧····
进度什么的不会有·就是对体能要求比较高·刚开始上课会痛苦点·慢慢就适应了···
单车也看教练风格··主要有rpm和spinning风格··前者更强调训练强度·心肺功能的锻炼和体能····后者花样比较多·比较hi一点·但是训练效果不如前者···看你的喜好和教练风格···本回答被提问者采纳
单车课·有课的时候进去上课就行了·有的会所需要提前占位置·因为单车数量有限·
带一些运动饮料·有利于在运动中大量出汗的情况下补充电解质·
穿硬底鞋·不要穿帆布鞋轻跑鞋·鞋底太软·会对足弓有影响·
穿紧腿的裤子或者短裤·避免挂到裤管发生意外·
车座与你的髋关节同高·车把与车座的距离是你一个前臂的距离·车把高度与车座同高或者略高于车座·一定确认脚扣要扣紧····
进度什么的不会有·就是对体能要求比较高·刚开始上课会痛苦点·慢慢就适应了···
单车也看教练风格··主要有rpm和spinning风格··前者更强调训练强度·心肺功能的锻炼和体能····后者花样比较多·比较hi一点·但是训练效果不如前者···看你的喜好和教练风格···本回答被提问者采纳
第3个回答 2011-09-16
健身房的操课是可以随便上的。到时准点到就可以，爱护操房，尊重教练！
第4个回答 2011-09-13
有一张课表，只要到了时间进去就可以参加了！！
第5个回答 2011-09-12
我不知道你是哪里的 我是郑州黄金时代的会员 我们这里就是每周都有一张计划表 课时教练都写得很清楚 不知道你们那里是不是 平常也不用做什么准备 想去的时候就去 也没有点名什么的 至于进度 基本上内容都是一样的 所以不会有什么进度问题
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