怀孕期间应该如何养生？需要注意哪几点？

Answer 1

说到养生，其实孕妇是最需要养生的，一个人养，两个人获益，女人在怀孕期间要特别注意提高免疫力，如果生病了，治疗将会影响到胎儿，因此孕期养生也显得尤为重要，从中医的角度来说，孕期养生，重在养气。

养正气指的是孕期要调节饮食习惯，要养足气血，另一方面要求孕妇要心平气和，不要动怒。孕妇若能一身正气，那么胎气自然就会正。因此孕期养生需要注意以下几点：

1，孕期应该减少性生活的次数，尤其是怀孕的前三个月以及后三个月，都是比较关键的时期，不要消耗肾精，而动了胎气，不利于胎儿的健康。

2，孕期饮食结构要健康，我们都知道孕期需要补充营养，但是也不能大补，一些山珍海味不要经常吃，在平时正常的饮食基础上，稍加营养就可以了，另外，那些烟酒，咖啡等有添加剂的饮料食物尽量不要吃了。

3，心情要保持舒畅，孕期胎教很关键，你的脾气也会直接影响到宝宝的性格，因此在孕期宝妈们要保持心情舒畅，听一些愉悦的音乐。

4，坚持运动，孕期坚持运动的，到了分娩的时候，宝宝出来的也会比较顺利，因此适当的运动是有利于孕妇健康的，但是一定要适度，不要劳累，而且运动可以以散步为主，切忌跳跃跑步等剧烈运动。

5，孕期采取食疗为主，如果在孕期不小心感冒生病了，如果能不用药的话，尽量不要使用药物，以免影响胎儿健康，建议采取食疗，通过食疗来缓解症状。

 

有些人觉得孕期营养要跟上，必须要吃肉，认为吃肉才有营养，其实不是这样的，从营养学的角度来看，吃素也是可以吃出健康的宝宝，但是我们还是建议要荤素搭配，毕竟我们也不是营养师，不懂其中的奥妙，所以饮食上一定要均衡，不要偏食。

Answer 2

孕期要早睡早起，千万不要熬夜，不要生气，要远离电子产品，每天也要做好面部保养，保湿补水是不能省略的，用正规产品是不会影响宝宝健康的。

Answer 3

怀孕期间要合理搭配膳食，保证营养充足，多吃蔬菜水果，平时不要做重活和剧烈运动，比如搬东西，可以去户外散步。

Answer 4

怀孕期间多吃补气血的食物，不要动气，要适量地做一些运动，尽量远离一些有辐射的场所！