几点睡觉几点起才算早起早睡， 有什么好处？

Answer 1

一般早睡早起指的是9点之前睡觉，6点之前起床。只是传统的认识和习惯做法。但是本人坚持认为：早睡早起其实是一个很大的误区。真正良好的习惯是晚睡晚起：即11点左右睡觉，7点左右起床，前者是让当天剩余的精力充分释放，后者是让第二天所需要的能量得到充分积累。过分早起会导致整天精力不济，效率低下！哈哈

Answer 2

21点睡觉6点起算是了，这样对身体好，第二天起来比较有精神，黑眼圈不易有，皮肤光滑有弹性。

Answer 3

10点睡6点起 去看中医他们就会这么说 对一天的精神情绪会有很大改善 长时间坚持对身体的调理非常好

Answer 4

晚上10点睡觉，早上六点起床比较好，这样会使人体细胞得到充分休息，内分泌保持最佳状态，能使人全天精力充沛。

Answer 5

晚上23点前睡早上7点前起比较好！