一,英文歌曲。既然要工作,那么学习时间就很少了,我觉得听听英文歌蛮不错的,因为都是纯正的外国人唱的,英语会比较标准特别是一些说唱类型的,例如林肯公园的一些歌,这样既可以在工作后放松一下,也可以在放松休息中提高点听力(楼主说的公交车上就行)。当然,这个不可以作为提高听力主要途径,这个主要培养对英语的喜爱与感觉。楼上所说的美剧、美影也是同样道理。
二,听VOA。这个你在百度上一搜就能搜到。VOA英语听力,是美国电视台专门为英语初学者做的。有慢速,中速,和美国人平常的说话速度,也就是快速。你可以根据自己的水平一点点来。最好的一点就是,他们每一篇听力都是一个小小的短文,类似于新闻稿件一样,有的还是演讲或者讲故事的方式,我觉得比较适合你的命题演讲。
三,背名家演讲。这个命题演讲我觉得很难的,比口语测试难,毕竟这是你一个人在说,不是两个人交流,你没有思考和获得灵感的机会。所以你要背一些名家演讲。市场上有什么《100篇必背的快速英语演讲》等等。注意你要买初级的,比如一些总统啊名人啊给学生做的演讲,或者竞选演讲。不要买什么高级的,有的演讲是美国国会议员或者英国首相谈论经济问题,医疗问题,这个我觉得也许没什么必要学习。不过你是全市卫生系统的测试,背背医疗的也可以。就算你获取不了语感,起码你能知道演讲的开头和结尾是个什么套路,到时候也不至于没法结尾。
四,大声朗读。背的基础是读,读出来是非常重要的,大声读出来,读熟练,不仅可以提高口语能力,还可以增强自信心。不过先要熟悉正确的读法,比如二中说的VOA。
五,关于现场回答。你可以看看“希望之星”英语风采大赛。这个是CCTV组织的每年都有,你在百度上搜视频,看高中组的十进八啊之类的就行,别看小学初中组= =。如果看初赛菜鸟太多不值得看。里面比赛的大部分都是即兴问答.....他们也是高中生,有的时候回答的也有些囧,但是都很平静。我觉得你看看他们问答的方式你一定能够看到一些技巧。
这些是百度上的一些资料加上我的个人理解,具体怎么做还要根据楼主自身情况,能把工作和学习完美的结合、分配才是最重要的
参考资料:百度知道