我快被自己逼疯了，总是在脑子里回想自己办砸的事或曾经有的尴尬，怎么办？

Question

以前这种情况还比较轻，做点别的事就能转移注意力不去想。但是现在这种情况越来越严重，我感觉自己的思维好像不受我控制一样，总是滑到事情出错的情景上，而且大部分错误都是无法弥补的那种的，每次回想我都会感到极度的后悔和痛苦。
现在我只能靠拼命把注意力放在眼前的事情上，或者做剧烈运动才能逃离这种“回忆的惩罚”，我感觉再这么下去我就要支持不住了，该怎么办？谁有过类似的经历或者有什么好的方法能让我重新得到平静？ 谢谢，我需要你的帮助。

Answer 1

给自己放一个大大的假，放松放松，有的事情你是越想忘记就越忘不了，过去了的事情，就不要太在意，不要因为沉迷于过去，而搞到自己患上精神疾病，说真的，很多精神疾病就是这样出现的，放个假对你很好的，可以放松放松，再者，想清楚该怎么应对这些已经过去了的事情，但你要想清楚重点，过去的事，不要太在意，做人要懂得释怀，很多事情可以一笑而过的，却因为自己给自己施加的不必要的压力，而做不好现在的事、将来的事，那多不值，那不过又徒增一个痛苦的回忆罢了，为了已经过去的事而毁掉自己的现在和将来，你觉得值吗

Answer 2

自尊心也太强 了，剧烈运动只是暂时的，你应该去看几本励志的书，书这个东西很神奇，不是三言两语可以解释清楚。我也办过好多尴尬的事，有时候甚至不愿去接受那是我做的，但现在我看开了，人非圣贤！你应该朋友很少吧，多关心别人，别人才会关心你，友情是一剂良药。

Answer 3

1、给自己放个假，放松心情。或者索性装病几天，把心腾空，彻底放松自己。

2、对于已经发生了的事情，只有两个方法：改变或者放弃。

3、找朋友倾诉，或者，写出来。

Answer 4

建议你去看看心理医生，看看会不会是得了强迫症。