游泳不敢去深水区怎么办?学了大概有3个月了，没钱花钱请老师，我浅水区里游的还是不错

Question

可每次去深水区我就害怕，脚着不到地，紧张，还不会换气，我怕我明年的这个时候都不会深水区游泳那可怎么办啊。。。我办的是年卡，去的次数有N次，可我怕一辈子都不敢去深水区，每次去都呛水呛的要命，每次都吓死我了，。。。没钱请老师太悲剧了。。。不舒服啊，感觉总这样不进步，有点丢人，可是又想命只有一次，安全第一啊。。
反正我就是胆子小，特别怕呛水，哎呀呀，那些救生员整个就是只会看。。等他们下来救人，我看我都死翘翘了

Answer 1

1.学会踩水，一个字“练”，开始学踩水肯定踩得很费力，慢慢的越踩越慢，到最后和走路差不多，网上有视频，搜一下记在脑子中，然后去深水池练，在池边练就可以了，万一呛水有个依靠，还有注意一点的是踩水别拼命的踩，否则很容易抽筋，开始学的话用个6.7成力就可以了。

2.试试下面的方法，对克服水的恐惧有帮助。
A.在浅水区练，脚要碰到地。
站在水中，放松。然后整个人坐在水中，水要没过头部，双手合十，盘腿，成打坐姿势，全身不要动。

你会觉得水会把你托起，浮在水面中，感受水的浮力，水会将你的头部托出水面一点点，大概是眼睛左右的位置，这个时候可以适当转动头部，嘴巴向水面换气，注意这只是一瞬间的时间，初学者比较难把握，只能多练。之后身体会沉下去，沉到刚好没过头部的位置，然后又浮，浮到眼睛的位置，轻转头部换气，再沉，再浮，如此反复。

注意：整个过程除了轻转头部换气外，身体的所有部分都不要动，尽可能的放松，感受水的流向浮力是重点，换气时机的把握也是重点。还有呛水的问题，呛水的时候不要慌，一慌呛的水更多，等慢慢站好了再处理呛水的问题。初学者可以慢慢来先做一部分动作，但是一定要把上面动作做完。

B.如果你A练习熟练了就进行B，深水区池边，脚不碰地。
站在水中，身体放松不要动，你没看错，就是站在水中，你平时怎么站就在水中怎么站，沉下去怎么办？由他沉，反正沉到差不多他就浮，同上面一样，浮到眼睛部分，看时间轻转头换气，再沉再浮。

注意：你有了A的功力的话，B的换气时机应该也不难掌握，最关键是克服沉下去的时候的心理，而且你在池边，呛水了也可以处理。

Answer 2

心理作用而已。3个月，如果你没有这个心理障碍，都可以修炼到敢于横渡百米宽的大河了！
要加紧进度。不请老师而自学成高手的，是绝大部分。你的症结，除了心理障碍之外，就是没掌握换气要领。
人要浮起来很简单；但要自由自在的游上几百米不带喘的，那就得掌握呼吸换气技巧了。简单点拨一下，供你参考：
1、花点时间，练熟蛙泳动作，要像电视里看到的那样一起一伏的游，练习换气。
2、换气的关键在于，埋头水下时口鼻同时呼气、要彻底；抬头时间短促，因此嘴巴吸气要快而深（所有泳姿，都尽量习惯嘴巴吸气，以免呛水）。
3、可在池边专门练习水面上下的吸气呼气，找好感觉再配合肢体动作反复练习。

祝你成功！

Answer 3

如果浅水区游得不错，那你肯定能在深水区游。所以还是基本功的问题。你要学会踩水，熟练掌握一种泳姿。游泳最主要的还是别怕水。就是无论什么时候都在水中屏住呼吸，告诉自己浮出水面再呼吸。我游泳也没请教练。基本上也没喝过水 - - 。 如果还是害怕，你就大胆的去游。如果是正规场地，是有专业救生员的。你死的概率很小。希望能帮助到你。

Answer 4

唉，悲剧

Answer 5

其实游泳哪有不吃水的，我们当时都是在大河里学的，你能在游泳馆已经比我们好太多了，要加油啊，不要放弃，你会发现游泳很有趣