同样生完孩子，为什么有的人像少女，而我却像大妈

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闺蜜小兰告诉我自己在生完孩子后整个人都变了个样，不仅内心更柔软有母性了，而且也更懂得体谅人，原来总是对身边的人和事挑剔的不行，现在能不动火的就不怎么再开口。

除了这些，小兰说自己最大的变化还是在身材上，整个人生完孩子胖了三四圈不止，原先苗条的标准身材，现在不仅赘肉重重，而且食欲还没有降下来，胃口就跟怀孕的时候一样，这令小兰非常的苦恼。

怀孕的时候，每位宝妈多多少少都会有增重的迹象，不光体现在肚子上而是整个人全身上下的增长。电视上的明星生完孩子就像没生一样，这给了大众很多误导，似乎生孩子也可以是一件不用发福的事情，导致许多宝妈开始不顾自身的营养状况而采取不 健康 的节食、过度运动的方式来控制体重，但不论孕中还是生产之后，这样的状况都是不适宜的。

那么，有哪些有效的方式能帮助孕妈们控制体重呢？

1.管住嘴，迈开腿

不论是不是有孕在身的宝妈，这句减肥界的金玉良言早就已经被广为流传了。但这句话的意思并不是要让宝妈们通过过度的节食和不断运动来达到减轻体重的目的。要知道，在孕中如果没有摄入足够的营养，不仅对母体，尤其会影响宝宝的发育状况。

老人家们往往担心宝妈营养不够，因此不停做好吃的给宝妈们补营养，宝妈们照单全收虽然营养是够了，但却容易造成营养过剩的想象，不仅给肠胃造成负担，也会使无法及时排出的热量残留在体内堆积形成脂肪。

2.及时控制体重

孕期人的胃口都会大大增强，为了摄入保证两个人的营养所需，不少宝妈也是费尽了心思，一方面计算着每日摄入的热量，一方面又在计算应该补充哪些营养。

据小兰说，自己整个孕期就比较慵懒，有婆婆照顾着，生活上的事也不用自己操心，全家人给自己的任务就是养好身体多吃肉，母子平安比什么都重要。结果怀胎十个月下来，整个人圆滚滚的也不足为奇了。不过宝妈们要记住，嘴上的一时放纵固然欢乐，但长期如此造成但脂肪堆积，可不是生完孩子后再咬咬牙就能减下来的。

3.保持充足的休息时间

有的宝妈可能一直都是易胖体质，只不过在生孩子之前在饮食上一直控制的比较好，所以没有明显的发胖，可怀了孕之后，整个人易困易累，白天要工作晚上还要料理家务，到了饭点早就饥肠辘辘的，吃饭的时候难免控制不住多吃了许多。

长此以往，一直到生完孩子，宝妈的胃口也一直减不下来，毕竟照顾孩子可比工作累多了。这里我提醒各位宝妈，吃得苦中苦方为人上人，隔三差五吃好吃的犒劳自己是理所当然的事，可要是每顿都猛吃猛喝，以后减肥的苦真是又一次的挑战。

易胖体质的宝妈羡慕别的宝妈生完孩子就像没生一样，可其实要想在怀孕的时候很好地控制体重，可不是件容易的事。